Las 3 fases del entrenamiento de fuerza: Fase de adaptación – Fase de fortalecimiento – Fase de mantenimiento

En este artículo os explicamos las tres fases por las que pasan nuestros usuarios en su entrenamiento de fuerza. Un entrenamiento de fuerza bien estructurado permite obtener numerosos beneficios, es más seguro y  se puede aplicar  en personas de cualquier edad y condición física. Entrena tu fuerza de una [...]

2020-08-31T12:42:57+02:0024 septiembre 2020|Entrenamiento|

Falsas ideas y errores relacionados con el ejercicio y el entrenamiento de fuerza

Núm. 1: “Sufrimos de falta de ejercicio” Generalmente lo que nos falta no es ejercicio, sino fuerza. Sin fuerza, músculos, tendones y huesos degeneran. Cuando hablamos de la necesidad de hacer más ejercicio, debemos también tener en cuenta la calidad de dicho ejercicio. Hablar en términos de “falta [...]

2020-08-31T12:25:08+02:0017 septiembre 2020|Plan de entrenamiento personalizado|

Consejos para empezar o volver a los entrenamientos tras las vacaciones

El ejercicio físico es un gran aliado para la salud. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud  publicó  un estudio sobre el sedentarismo. Los resultados del estudio indicaban que un 27,5% de la población mundial no realizaba el suficiente ejercicio para mantener un óptimo estado de salud. En lo [...]

2020-08-31T12:14:26+02:006 septiembre 2020|Entrenamiento|

Fortalecimiento muscular para construir las bases de una práctica deportiva saludable

A menudo hemos oído que el deporte es salud, lo cual es cierto, pero para practicar deporte con seguridad necesitamos tener un aparato locomotor fuerte y sano. Si queremos practicar deporte por diversión o para competir, debemos ser conscientes de preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que [...]

2020-07-27T12:21:32+02:0029 agosto 2020|Entrenamiento|

¿En qué consiste una sesión de osteopatía? Conoce nuestro servicio de osteopatía en Barcelona

La osteopatía es el abordaje terapéutico manual, basado en la teoría de que todos los sistemas del cuerpo están relacionados y trabajan conjuntamente, de manera que los trastornos en un sistema pueden afectar al funcionamiento de otros. Por lo tanto, se considera que es una práctica de tipo holístico. [...]

2020-07-27T11:41:09+02:0014 agosto 2020|Lesiones y dolencias|

¿Mi entrenamiento de fuerza está funcionando? Descubre la respuesta con la medición de fuerza

Para saber los resultados que estás obteniendo con tu entrenamiento de fuerza y valorar la eficacia del refuerzo muscular, en Wunder Training ofrecemos un método de análisis que determina científicamente, de forma exacta, el nivel de fuerza de los distintos músculos. Además, la medición de fuerza permite, en base [...]

2020-08-04T12:35:42+02:003 agosto 2020|Entrenamiento|

Alimentos de verano: frescos, saludables e ideales para la práctica deportiva

En verano, las comidas son más ligeras y apetece disfrutar de alimentos más frescos. En el artículo de hoy os mostramos algunos consejos y propuestas saludables para disfrutar de los alimentos de verano y compatibilizarlos con la práctica deportiva en estas fechas. Menos ejercicio, menos calorías El [...]

2020-07-10T12:16:54+02:0029 julio 2020|Plan de entrenamiento personalizado|