Entrenamiento de resistencia: qué es y cuáles son sus beneficios

El ejercicio cardiovascular aporta infinidad de beneficios para nuestra salud, y podemos realizarlo en variedad de formas, ya sea andando, corriendo, subiendo escaleras, o realizando cualquier tipo de actividad física. En muchas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de que el entrenamiento de la fuerza y el de la [...]

2019-11-07T15:01:26+00:007 noviembre 2019|Entrenamiento|

Acompañamiento deportivo: sesiones de entrenamiento personalizadas

¿Has escuchado alguna vez el término acompañamiento deportivo? Si no es así, no te preocupes, en este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre este método de trabajo por el que apostamos en Wunder Training. Hace unas semanas os presentábamos la figura del entrenador personal, [...]

2019-11-07T12:29:18+00:007 noviembre 2019|Plan de entrenamiento personalizado|

Terapia médica de fortalecimiento muscular para el dolor de espalda: lo que debes saber

Para ponernos en situación sobre la importancia y repercusión que tiene hoy en día el dolor de espalda en la población solamente tenemos que repasar algunos de los artículos científicos recientes: El dolor de espalda es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y [...]

2019-10-30T17:33:51+00:0030 octubre 2019|Lesiones y dolencias|

La importancia de tener una ficha de entrenamiento: ¿qué tenemos que apuntar en ella?

¿Hace poco que has empezado con la rutina de gimnasio? Si es así, hoy vamos a hablarte de una de las herramientas más útiles para evaluar tus progresos: la ficha de entrenamiento. Una ficha de entrenamiento (también llamada diario de entrenamiento) te servirá para tener una rutina [...]

2019-10-16T15:06:40+00:0016 octubre 2019|Plan de entrenamiento personalizado|

Entrenador personal: las ventajas de tener un asesoramiento personalizado en el deporte

Son muchas las personas que cada año se proponen empezar a hacer deporte. Comenzar a ir al gimnasio, ponerse en forma o bajar esos kilos de más son objetivos muy comunes, pero la mayoría de veces se quedan en eso, simples objetivos sin cumplir. ¿Te sientes identificado con ello? [...]

2019-10-10T16:59:01+00:0010 octubre 2019|Entrenamiento|

Por qué se debilita el suelo pélvico

Un suelo pélvico fuerte es fundamental para evitar pérdidas involuntarios de orina, prolapsos o disfunciones sexuales, entre otras dolencias. Pero, ¿cuáles son las causas que causan el debilitamiento de este conjunto de músculos que sostienen nuestros órganos pélvicos? Entender por qué ocurre el debilitamiento del suelo pélvico es el [...]

2019-09-30T10:58:35+00:0025 septiembre 2019|Suelo pélvico|