La guia definitiva: qué comer antes y después de entrenar

La alimentación antes y después de entrenar es un factor que muchas personas no tienen en cuenta cuando realizan ejercicio, aunque sabemos de la importancia que tiene ingerir las vitaminas y nutrientes necesarios para rendir mejor durante el entrenamiento y conseguir los resultados que buscamos. Dependiendo de [...]

2019-03-20T10:57:31+00:0020 marzo 2019|Nutrición|

Qué es la discopatía de espalda degenerativa y cómo prevenirla

Los discos intervertebrales son unos de los elementos más importantes de nuestra columna vertebral. Una espalda se considera sana cuando los discos intervertebrales que unen las 24 vértebras de nuestra columna están en buen estado. Nuestros discos son una especie de almohadillas que unen y permiten una correcta separación [...]

2019-03-20T10:57:35+00:0014 febrero 2019|Lesiones y dolencias|

Rutina de entrenamiento equilibrada: ¿qué debe incluir?

¿Has pensado alguna vez cuáles son los elementos indispensables para hacer que tu rutina de entrenamiento sea adecuada y equilibrada? Hoy te explicamos qué debes trabajar y cómo para conseguir un estilo de vida saludable. Existen 5 factores indispensables que debemos tener en cuenta en nuestra rutina de [...]

2019-03-20T10:57:36+00:0014 febrero 2019|Entrenamiento, Plan de entrenamiento personalizado|

Entrenamiento para pádel y tenis: desarrolla todo tu potencial

Fortalecer los hombros y los brazos con el entrenamiento para pádel y tenis de Wunder Training te ayudará a mejorar tu juego y a disponer de más fuerza en los golpeos. Es importante también no descuidar las piernas, los abdominales y las lumbares, zonas especialmente relevantes en estos deportes [...]

2019-03-20T10:57:37+00:0014 febrero 2019|Deportes, Plan de entrenamiento personalizado|

Entrenamiento durante y después del embarazo

El entrenamiento durante el embarazo, personalizado y seguro, con pesos moderados, es muy eficaz para mantenerse en forma y sin dolor durante esta etapa. Principalmente, para proteger la columna vertebral y evitar el dolor en la zona lumbar, provocado durante el embarazo por el cambio en la estructura del cuerpo: [...]

2019-03-20T10:57:38+00:006 febrero 2019|Entrenamiento, Plan de entrenamiento personalizado|

El método Wunder: el entrenamiento que se adapta a ti

En Wunder Training sabemos que el entrenamiento convencional no da los mismos resultados en cada persona. Fuerza, resistencia y movilidad en la mayoría de los casos se entrenan de una forma descompensada y esto se ve reflejado en los resultados de nuestra rutina de ejercicios, que muchas veces, [...]

2019-03-20T10:57:41+00:0014 diciembre 2018|Entrenamiento, Plan de entrenamiento personalizado|