beneficis de l'entrenament muscular

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

La manera més eficient per augmentar la nostra força.

 

Descobreix els beneficis de l’entrenament muscular.

Un cos més fort ens proporciona nombrosos beneficis per a la nostra salut i benestar.

  1. Sentir un cos més lleuger: tenir més força per quilogram de pes corporal fa que gaudim sempre d’aquesta sensació de lleugeresa.
  2. Conservar la força i la flexibilitat a qualsevol edat. L’entrenament muscular orientat a la salut prevé la pèrdua de massa muscular i manté el nostre cos sa i fort. Uns muscles entrenats disminueixen el risc de lesió muscular i millora la seva capacitat de recuperació després d’un esforç.
  3. Prolongar l’esperança  de vida: les persones amb força muscular elevada viuen estadísticament més temps. L’entrenament muscular té efectes de prevenció per a la salut. Fer anys no ha d’implicar debilitar-se, nombrosos estudis demostren que els muscles es poden enfortir a qualsevol edat.
  4. Millorar la postura corporal. Mantenir una postura dolenta o inadequada no és simplement una qüestió de hàbits dolents, sinó que la causa és sovint un desequilibri muscular. Un enfortiment muscular controlat i realitzat amb regularitat resulta altament favorable per aconseguir l’estabilitat de les articulacions i la columna vertebral. D’aquesta manera, la nostra postura millora.
  5. Prevenir els dolors d’esquena: el 80% dels problemes d’esquena són a causa de la debilitat muscular. A Wunder Training s’entrenen els muscles de l’esquena de manera més específica que amb qualsevol altre mètode.
  1. Mantenir la mobilitat natural de les articulacions.
  2. Prevenir l’osteoporosi: l’entrenament muscular enforteix tant els muscles com els ossos, com demostren nombrosos estudis.
  3. Perdre greix: en entrenar, i combinant-lo amb una dieta equilibrada, s’augmenta el metabolisme i s’accelera la combustió de greixos. A més, serveis de prevenció davant determinades malalties metabòliques, com ara la hipertensió, l’obesitat o la diabetis.
  4. Preparar el cos per a l’esport i reduir el risc de lesions. L’entrenament muscular por eliminar el desequilibri inherent en les tècniques d’entrenament de determinats esports o proves de resistència i redueix el risc de lesions.
  5. Millorar l’aspecte físic i la confiança en un mateix. L’estat dels muscles repercuteix totalment en el conjunt de l’aspecte corporal, inclosa la manera de moure’s. L’entrenament muscular reafirma els muscles i té un efecte positiu sobre la figura.

Per conèixer en persona els beneficis de l’entrenament muscular, t’oferim una sessió d’entrenament gratuït perquè provis el nostre mètode. Reserva aquesta primera sessió per telèfon al 93 418 47 20 o envia’ns un mail a través de la pàgina de Contacte.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb 1 sessió gratuïta