Escoliosi

L’escoliosi és un dels problemes més coneguts de la nostra columna vertebral. Es defineix com una deformitat tridimensional de la columna que té lloc amb més freqüència durant el període de creixement anterior a la pubertat. En l'escoliosi es produeixen una o diverses curvatures laterals de la columna juntament [...]

2021-08-02T14:29:44+02:0030 agost 2021|

Millora la teva postura

Mantenir una mala postura o una postura inadequada, no és simplement una qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència de la manca de força i de la presència de desequilibris musculars. Realitzar un entrenament específic d’enfortiment muscular, supervisat i realitzat amb regularitat, corregeix aquesta manca de força [...]

2021-08-02T13:18:58+02:0019 agost 2021|

Per què escollir Wunder Training?

Wunder Training és la combinació perfecte entre centre mèdic esportiu i gimnàs que estaves buscant. Estem especialitzats en millorar la condició física de les persones i en la rehabilitació de lesions i dolors que afecten l’aparell locomotor. Des de l’any 2008, la nostra filosofia és combinar les ciències de [...]

2021-08-05T15:28:50+02:003 agost 2021|

Exercicis per estirar l’esquena i millorar la mobilitat corporal

L’entrenament de la mobilitat i els exercicis de flexibilitat són importants per prevenir i combatre el dolor d'esquena, així com les males postures corporals que, a llarg termini, poden provocar problemes i accentuar processos degeneratius de la nostra columna vertebral.  De la mateixa manera que amb la força muscular, [...]

2021-08-05T15:38:13+02:002 agost 2021|

Exercici i entrenament d’enfortiment muscular en pròtesi de maluc

En aquest article del blog aprofundim en les recomanacions per a l'exercici i l’entrenament d’enfortiment muscular, tant abans com després d’una operació de pròtesi de maluc. Com sabem, l’exercici preventiu constitueix una preparació òptima per arribar en les millors condicions possibles a l’operació. En aquest entrenament previ [...]

2021-07-27T12:47:59+02:0019 juliol 2021|

Equips Medx, la millor tecnologia per a l’entrenament de força

En aquest article del blog, parlem sobre una de les grans protagonistes de Wunder Training: les màquines i equips d’entrenament Medx. La nostra sala d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb 45 d'aquests prestigiosos equips. L’àrea mèdica per al tractament de problemes d'esquena i columna vertebral també està [...]

2021-07-27T12:38:19+02:001 juliol 2021|

Què em poso fred o calor?

Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de les tècniques més antigues, comuns i senzilles de realitzar [...]

2021-07-27T11:18:49+02:003 juny 2021|

Running i enfortiment muscular

Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l'equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d'una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d'aproximadament 2.54 centímetres. Si bé és cert que no tothom corre maratons, [...]

2021-07-27T10:19:07+02:001 juny 2021|
Go to Top