Què em poso fred o calor?

Quan és millor aplicar fred o calor per tractar una lesió, inflamació o dolors del nostre aparell locomotor? Aquesta és un dels dubtes més habituals entre les persones que acudeixen al fisioterapeuta. La crioteràpia i la termoteràpia són dues de les tècniques més antigues, comuns i senzilles de realitzar [...]

2021-05-26T19:28:09+02:003 Juny 2021|Lesions i Dolències|

Running i enfortiment muscular

Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l'equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d'una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d'aproximadament 2.54 centímetres. Si bé és cert que no tothom corre maratons, [...]

2021-06-01T10:46:45+02:001 Juny 2021|Esports|

Lesions de genoll

Les lesions de genoll són molt comuns i poden ocórrer a qualsevol edat. A més, solen interferir molt en les nostres activitats diàries, impedint-nos caminar o realitzar la nostra activitat esportiva habitual. En aquest article repassem les principals lesions de genoll i com enfocar el procés de recuperació en [...]

2021-04-30T17:40:48+02:0028 Maig 2021|Lesions i Dolències|

Equilibri i Mobilitat

Has tingut una caiguda recentment? Tens problemes d'equilibri o sensació d'inestabilitat? Practiques esports com el surf o l'esquí que requereixen d'un bon equilibri? L'entrenament de força i mobilitat de Wunder Training t'ajuda a millorar el teu equilibri i reduir el risc de caigudes a l'augmentar la força muscular, prevenir els [...]

2021-05-13T19:23:31+02:005 Maig 2021|Entrenament|

Enfortiment de la musculatura cervical contra els vertígens i marejos

En els últims mesos s'han incrementat molt les consultes relacionades amb problemes a la zona cervical: dolor, marejos, vertígens. Possiblement aquest augment es degui en gran part a les males postures relacionades amb el teletreball, una ergonomia poc adequada a les nostres cases per suportar la jornada laboral i [...]

2021-05-05T11:29:51+02:003 Maig 2021|Lesions i Dolències|

Perdre pes

Un dels objectius més comuns que molts de nosaltres tenim en aquesta època de l'any és aprimar-nos o perdre pes. És un clàssic que es repeteix cada any, quan s'apropen aquestes dates moltes persones busquem una dieta, un pla d'entrenament o un remei miraculós per perdre pes. Si pot [...]

2021-04-22T09:21:06+02:0028 Abril 2021|Nutrició|

Entrenament Wunder Training: Força, Resistència, Mobilitat i Funcional

A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s'adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d'entrenament personalitzat. Planifiquem i seleccionem junts el teu entrenament, tenint [...]

2021-04-22T09:30:37+02:007 Abril 2021|Entrenament|