3 maneres d’entrenar: entrenament autònom, entrenament plus i entrenament 100% acompanyat.

En aquest article del blog us expliquem les tres opcions que una persona pot escollir quan ve a entrenar a Wunder Training. En realitat, aquestes tres modalitats d’entrenament comparteixen la mateixa metodologia d’entrenament i tenen moltes coses en comú, però es diferencien en algunes coses que us expliquen en [...]

2024-05-03T00:57:13+02:0028 maig 2024|

Com influeix el cicle menstrual en el nostre entrenament?

Tot i que encara falta investigar més i existeix certa controvèrsia científica sobre si és útil modificar les nostres rutines d’entrenament i adaptar-les a les diferents fases del cicle menstrual, cada vegada més persones, tan atletes d'elit com esportistes amateurs, són partidàries d’adaptar i planificar els seus entrenaments tenint [...]

2024-05-02T17:30:35+02:0013 maig 2024|

Exercicis d’alliberament miofascial

En els darrers anys, les tècniques d’alliberament miofascial s’han posat molt de moda, podem veure que moltes persones les han incorporades a les seves rutines, sobretot després dels seus entrenaments, ja sigui al gimnàs, centre esportiu o directament a casa seva. Alguns dels principals factors que han contribuït a [...]

2024-03-25T16:56:52+02:0026 març 2024|

Consells per al teu entrenament cardiovascular a Wunder Training

A Wunder Training, el segon component del pla d’entrenament personalitzat que dissenyem per a tu, és l’entrenament de la resistència cardiovascular. En aquest article del blog, et donarem uns quants consells i indicacions sobre com nosaltres entenem que ha de ser aquesta part del teu entrenament que acompanyarà l’entrenament [...]

2024-02-09T16:53:05+02:0011 febrer 2024|

Reflexions sobre salut, entrenament de força i envelliment del Dr. Borja Bandera

Segurament, molts de vosaltres ja coneixeu el Dr. Borja Bandera, metge especialista en nutrició i endocrinologia, divulgador de contingut sobre salut en xarxes socials, amb més d’un milió de seguidors a YouTube. Si no el coneixeu, us recomanem el seu llibre “Que los hábitos sean tu medicina” on dona [...]

2024-01-27T23:36:26+02:0029 gener 2024|
Go to Top