Revisió d’entrenament

2021-10-05T17:38:43+02:004 octubre 2021|

Cada cert temps i de manera periòdica, és important realitzar una revisió del nostre entrenament amb l’objectiu de controlar l'execució correcta dels exercicis, adequar i reorientar el nostre pla d’entrenament, personalitzar encara més la nostra rutina d’entrenament a les necessitats específiques de cada moment i mantenir la nostra motivació.  [...]

Millora la teva postura

2021-08-02T13:18:58+02:0019 agost 2021|

Mantenir una mala postura o una postura inadequada, no és simplement una qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència de la manca de força i de la presència de desequilibris musculars. Realitzar un entrenament específic d’enfortiment muscular, supervisat i realitzat amb regularitat, corregeix aquesta manca de força [...]

Per què escollir Wunder Training?

2021-08-05T15:28:50+02:003 agost 2021|

Wunder Training és la combinació perfecte entre centre mèdic esportiu i gimnàs que estaves buscant. Estem especialitzats en millorar la condició física de les persones i en la rehabilitació de lesions i dolors que afecten l’aparell locomotor. Des de l’any 2008, la nostra filosofia és combinar les ciències de [...]

Exercicis per estirar l’esquena i millorar la mobilitat corporal

2021-08-05T15:38:13+02:002 agost 2021|

L’entrenament de la mobilitat i els exercicis de flexibilitat són importants per prevenir i combatre el dolor d'esquena, així com les males postures corporals que, a llarg termini, poden provocar problemes i accentuar processos degeneratius de la nostra columna vertebral.  De la mateixa manera que amb la força muscular, [...]

Equips Medx, la millor tecnologia per a l’entrenament de força

2021-07-27T12:38:19+02:001 juliol 2021|

En aquest article del blog, parlem sobre una de les grans protagonistes de Wunder Training: les màquines i equips d’entrenament Medx. La nostra sala d’entrenament de força està equipada en exclusiva amb 45 d'aquests prestigiosos equips. L’àrea mèdica per al tractament de problemes d'esquena i columna vertebral també està [...]

Running i enfortiment muscular

2021-07-27T10:19:07+02:001 juny 2021|

Córrer suposa una important càrrega per al nostre cos. A cada gambada que donem, esmorteïm l'equivalent de 3 a 4 vegades el nostre pes corporal. A el final d'una marató dels corredors pateixen una reducció en altura d'aproximadament 2.54 centímetres. Si bé és cert que no tothom corre maratons, [...]

Equilibri i Mobilitat

2021-07-27T10:39:00+02:005 maig 2021|

Has tingut una caiguda recentment? Tens problemes d'equilibri o sensació d'inestabilitat? Practiques esports com el surf o l'esquí que requereixen d'un bon equilibri? L'entrenament de força i mobilitat de Wunder Training t'ajuda a millorar el teu equilibri i reduir el risc de caigudes a l'augmentar la força muscular, prevenir [...]

Entrenament Wunder Training: Força, Resistència, Mobilitat i Funcional

2021-07-27T11:52:32+02:007 abril 2021|

A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s'adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d'entrenament personalitzat. Planifiquem i seleccionem junts el teu entrenament, tenint [...]

Go to Top