Entrenament per a ciclisme

Uns músculs més forts per pedalejar amb seguretat i lliure de lesions.

Entrenament per a ciclisme: serà el més ràpid

Cada vegada són més les persones que tenen en el ciclisme, de muntanya o de carretera, la seva afició principal. L’entrenament per a ciclisme de Wunder Training proporciona una musculatura correctament entrenada amb la qual millorar el rendiment en la pràctica d’aquest esport i evitar lesions.

Evidentment, les cames són la zona muscular més utilitzada en el ciclisme, i ja sigui en pla o costa amunt, es necessiten unes cames fortes per continuar endavant. L’objectiu de l’entrenament muscular per a un ciclista és construir fibres musculars que siguin de qualitat i que suportin els entrenaments i les probes durant tot l’any, sobretot en les extremitats inferiors del cos i l’esquena. Tot i això, també és important entrenar les extremitats superiors del cos (braços, espatlles, abdomen i zona lumbar), zones musculars encarregades de subjectar el manillar de la bicicleta.

A llarg termini, el ciclista augmentarà la seva potència de pedaleig així com la seva força de resistència, amb la qual cosa el seu rendiment a sobre de la bicicleta es veurà clarament enfortit. Amb l’entrenament per a ciclisme de Wunder Training guanyaràs força i evitaràs l’aparició de possibles lesions, enfortint articulacions i lligaments.

Practiques bicicleta en camins plans, en carretera o a la muntanya? El teu pla individual d’entrenament per a ciclisme dependrà de la disciplina que practiquis habitualment.

Els nostres equips d’entrenament indicats per enfortir i preparar el teu cos per al ciclisme són:

Després d’estudiar els teus objectius i dolències, a Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència, l’entrenament de mobilitat i l’entrenament funcional a la teva fitxa d’exercicis.