Programa de Entrenamiento para correr de Wunder Training

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

Uns músculs forts ens asseguren una carrera més segura i estable, sense lesions. Podràs millorar les teves marques com a runner.

Quan correm, carreguem especialment les articulacions dels genolls, els peus i els malucs. La columna lumbar i el sol pelvià son les altres dues zones que hem de vigilar especialment per les forces d’impacte que han de suportar.

Les aturades brusques, els girs ràpids i els salts que es produeixen quan es practiquen esports amb carreres intenses, com ara el futbol, el handbol o el basquet, requereixen músculs forts, que garanteixin l’estabilitat i el funcionament correcte d’aquestes articulacions i zones del nostre cos.
L’entrenament per córrer de Wunder Training proporciona uns músculs més forts, lliures de lesions.

Amb Wunder Training, els músculs s’enforteixen, la qual cosa redueix el risc de lesions i millora el rendiment durant la carrera.

Els nostres equips d’entrenament indicats per a l’entrenament per córrer són:

Entrenament per córrer - F2 Abdominales Wunder Training

F2 Abdominals

Entrenament per córrer - F3 Lumbares Wunder Training

F3 Extensió lumbar

Entrenament per córrer - A3 Abductores Wunder Training

A3 Abductors

Entrenament per córrer - A4 Adductores Wunder Training

A4 Adductors

Entrenament per córrer - A5 Suelo pélvico Wunder Training

A5 Sol Pelvià

Entrenament per córrer - B1 Cuádriceps Wunder Training

B1 Quàdriceps

Entrenament per córrer - B7 Isquiotibiales Wunder Training

B7 Isquiotibials

Entrenament per córrer - C3 Trapecios Wunder Training

C3 Trapezis

Entrenament per córrer - D6 Pectoral Wunder Training

D6 Pectoral

Entrenament per córrer - B8 Tibial Wunder Training

B8 Tibial

Entrenament per córrer - J1 Gemelos Wunder Training

J1 Bessons

Després d’estudiar els teus objectius i particularitats en Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència i l’entrenament de mobilitat en la teva fitxa d’exercicis.

REVISIÓ D’ENTRENAMENT PER A RUNNING

Personalitza i planifica els teus entrenaments per al running

REVISIÓ D’ENTRENAMENT PER A RUNNING

Personalitza i planifica els teus entrenaments per al running