millorar la flexibilitat i la mobilitat

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

A Wunder Training complementem el nostre mètode d’entrenament amb l’entrenament de flexibilitat.

L’entrenament de flexibilitat és una part molt important de qualsevol mètode d’entrenament que busqui millorar la salut i la qualitat de vida de les persones.

La raó de la seva importància radica en la pèrdua de flexibilitat dels músculs amb el pas del temps i el sedentarisme, que repercuteix de forma negativa en la mobilitat natural i pot provocar lesions en el nostre aparell locomotor. En aquest article sobre el nostre mètode d’entrenament t’expliquem els seus beneficis.

Per entrenar la flexibilitat corporal es realitzen exercicis d’estirament, que proporcionen efectes molt positius per a la nostra salut, com dotar de major amplitud de moviment a les articulacions, escurçar el temps de recuperació després de l’exercici o millorar la nostra postura corporal.

És important, en conseqüència, incorporar exercicis de flexibilitat després de l’entrenament muscular, ja que ens ajudarà a relaxar els músculs, eliminar tensions i mantenir la mobilitat en casos de creixement muscular.

Nova màquina d’estirament: Medx Super Stretch

En Wunder Training disposem d’una zona d’estirament destinada a l’entrenament de la flexibilitat. Aquesta zona està equipada amb bancs d’estiraments i amb màquines Medx Super Stretch, de tecnologia patentada.

Aquest equip té en compte la posicions biomecàniques més beneficioses per realitzar l’estirament de la cadena muscular posterior de forma correcta, segura i efectiva. Permet estirar set grups musculars diferents al mateix temps, entre els quals destaquen isquiotibials, adductors de maluc i els dorsals amples.

Amb els estiraments amb Medx Super Stretch podem millorar la mobilitat de la columna vertebral, els malucs, els genolls, l’esquena, els colzes i els canells.

L’entrenament de flexibilitat es realitza un cop finalitzada la sessió d’entrenament a Wunder Training. Els nostres instructors realitzen un pla d’estiraments personalitzat per a cada persona, segons els grups musculars treballats i les necessitats específiques de cada persona.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb 1 sessió gratuïta