Entrenament per a persones grans

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

Uns músculs forts són el millor suport per mantenir-nos sans a mesura que fem anys.

Mantenir-se en forma a qualsevol edat amb l’entrenament per a persones grans

A partir dels 25 anys, la massa muscular comença a reduir-se si no l’entrenem de manera adequada. L’enfortiment dels músculs i dels ossos és una mesura eficaç per lluitar contra l’envelliment i mantenir-se sa.

L’entrenament muscular aporta altres beneficis importants: reduir el risc de patir malalties del cor, diabetis o osteoporosi, dolors musculars i articulars, caigudes i per tant, fractures, són algunes de les coses que aconseguiràs amb el nostre entrenament enfocat en la salut.

En aquesta època de la nostra vida és molt important vigilar especialment la musculatura de les cames i de l’esquena, per millorar l’equilibri i reduir el risc de caigudes.

En concret, en el programa d’entrenament especial per a persones grans es treballen els músculs  de:

entrenament per a persones grans - F3 Lumbars Wunder Training

F3 Extensió lumbar

entrenament per a persones grans - F2 Abdominals Wunder Training

F2 Abdominal

entrenament per a persones grans - B1 Quàdriceps Wunder Training

B1 Quàdriceps

entrenament per a persones grans - A3 Glutis Wunder Training

A3 Abductors

entrenament per a persones grans - A4 Adductors Wunder Training

A4 Adductors

entrenament per a persones grans - C3 Trapezis Wunder Training

C3 Trapezis

entrenament per a persones grans - B7 Isquiotibials Wunder Training

B7 Isquiotibials

entrenament per a persones grans - D7 Pectorals Wunder Training

D7 Pectorals

entrenament per a persones grans - J1 Elevació de taló Wunder Training

J1 Elevació de taló

entrenament per a persones grans - B8 Tibial Wunder Training

B8 Tibial

Després d’estudiar els teus objectius i dolències, a Wunder Training dissenyarem un programa d’entrenament que s’adapti a les teves necessitats individuals, incloent l’entrenament de resistència, l’entrenament de mobilitat i l’entrenament funcional a la seva fitxa d’exercicis.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb 1 sessió gratuïta