Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

L’escoliosi és un dels problemes més coneguts de la nostra columna vertebral. Es defineix com una deformitat tridimensional de la columna que té lloc amb més freqüència durant el període de creixement anterior a la pubertat. En l’escoliosi es produeixen una o diverses curvatures laterals de la columna juntament amb una rotació vertebral i una modificació del pla sagital del raquis. Sovint, identifiquem l’escoliosi perquè la persona presenta una curvatura visible en forma de C o de S i alguns desequilibris corporals com ara una esquena més alta que l’altra, un omòplat que sobresurt més o un maluc més alt que l’altre.

En més del 85% dels casos, la causa que provoca l’escoliosi és desconeguda i tot i que la major part dels casos son lleus, de vegades a més de representar una preocupació de caire estètic, pot acompanyar-se de dolor. En aquest article del blog, parlarem una mica sobre l’escoliosi, les causes, els símptomes, els possibles tractaments i les recomanacions per a l’exercici que apliquem a Wunder Training.

Causes de l’escoliosi

Com dèiem en la introducció, en més del 85% dels casos, la causa que provoca l’escoliosi és desconeguda. Cada vegada és més freqüent considerar que es tracta d’un problema multifactorial.  Podem classificar l’escoliosi en tres tipus, en funció de l’origen:

  • Idiopàtica

De causa desconeguda, és el tipus més freqüent ja que representa entre el 80-90% de totes les escoliosis. Afecta a nens i nenes sans. Hi ha un antecedent familiar d’escoliosi en un de cada cinc casos. La incidència és lleugerament superior en les nenes que en els nens, i és més probable també que necessiti tractament en el sexe femení.

A la vegada, l’escoliosi idiopàtica es pot classificar en tres categories en funció de l’edat en què apareix:

  • Escoliosi idiopàtica infantil: apareix entre 0-3 anys
  • Escoliosi idiopàtica juvenil: apareix entre 4-10 anys
  • Escoliosi idiopàtica adolescent: apareix a partir del 10 anys
  • Congènita

La causa que provoca l’escoliosi és resultat d’asimetries en el desenvolupament de les vèrtebres durant el primer trimestre de l’embaràs. Aquest tipus d’escoliosi s’acompanya d’altres problemes de salut en més del 60% dels casos. Acostuma a necessitar tractament en aproximadament un 50% dels casos.

  • Neuromuscular

La causa que provoca aquestes escoliosis són malalties neuromusculars com ara la paràlisis cerebral, la distròfia muscular de Duchenne i l’espina bífida.

Signes i símptomes de l’escoliosi

En la major part dels casos, l’escoliosi no provoca dolor en nens i adolescents, i són els pares qui s’adonen en observar asimetries en l’esquena dels seus fills. Alguns signes característics que es poden observar en l’escoliosi i ajudar-nos en el diagnòstic són:

  • Un maluc o una esquena més alta que l’altra
  • El cap no sembla centrat respecte dels malucs
  • Una escàpula és més prominent que l’altra
  • Les costelles d’un costat sobresurten més quan el nen s’inclina cap endavant

En els adults, l’escoliosi pot produir dolor d’esquena i, en casos greus, dificultats respiratòries.

Tractament de l’escoliosi

La major part dels nens amb escoliosi tenen una curvatura lleu i, probablement, no necessiten un tractament específic.  Per exemple, en desviacions de menys de 10º simplement serà suficient amb realitzar exercici físic i portar un control mèdic cada 4-6 mesos per controlar l’evolució. En casos més avançats, amb desviacions entre els 10º i els 30º, és important iniciar tractaments de fisioteràpia i la utilització d’una cotilla per frenar la progressió de l’escoliosi fins que el nen finalitza el seu creixement. En aquests casos, també és aconsellable iniciar un programa d’enfortiment muscular específic. Només en els casos més greus, amb desviacions superiors als 50º, és possible que s’hagi de valorar la intervenció quirúrgica a més de seguir amb la fisioteràpia, l’enfortiment muscular terapèutic i l’ús de la cotilla.

Recomanacions per a l’exercici d’enfortiment muscular en l’escoliosi

L’escoliosi tindrà un millor pronòstic com més aviat es detecti i es tracti. En l’edat del creixement, nosaltres recomanem realitzar els exercicis d’enfortiment muscular amb la supervisió d’un fisioterapeuta especialitzat. Entre altres objectius de l’exercici, ens centrarem en l’anivellament dels desequilibris muscular de la zona cervical, dorsal i lumbar, així com de la cintura escapular. També prestarem especial atenció a la mobilitat de la columna vertebral i de les articulacions costovertebrals que tendeixen a bloquejar-se i adquirir rigidesa.

A continuació, desenvoluparem un possible programa d’enfortiment muscular específic per a casos d’escoliosi, complementari dels tractaments ortopèdics amb cotilla i del tractament de fisioteràpia que apliquem a Wunder Training:

Si tens escoliosi i vols realitzar un programa d’enfortiment muscular adaptat a la teva patologia, complementari al tractament de fisioteràpia o a l’ús de cotilla, a Wunder Training podem ajudar-te. T’oferim una 1º visita amb els nostres metges rehabilitadors per conèixer el teu cas i establir les pautes en funció de les teves necessitats. L’assessorament dels nostres entrenadors i fisioterapeutes t’acompanyarà en tot el procés i t’ajudarà a aconseguir els teus objectius.

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.