Exercicis d’alliberament miofascial

En els darrers anys, les tècniques d’alliberament miofascial s’han posat molt de moda, podem veure que moltes persones les han incorporades a les seves rutines, sobretot després dels seus entrenaments, ja sigui al gimnàs, centre esportiu o directament a casa seva. Alguns dels principals factors que han contribuït a [...]

2024-03-25T16:56:52+02:0026 març 2024|

Consells per al teu entrenament cardiovascular a Wunder Training

A Wunder Training, el segon component del pla d’entrenament personalitzat que dissenyem per a tu, és l’entrenament de la resistència cardiovascular. En aquest article del blog, et donarem uns quants consells i indicacions sobre com nosaltres entenem que ha de ser aquesta part del teu entrenament que acompanyarà l’entrenament [...]

2024-02-09T16:53:05+02:0011 febrer 2024|

Reflexions sobre salut, entrenament de força i envelliment del Dr. Borja Bandera

Segurament, molts de vosaltres ja coneixeu el Dr. Borja Bandera, metge especialista en nutrició i endocrinologia, divulgador de contingut sobre salut en xarxes socials, amb més d’un milió de seguidors a YouTube. Si no el coneixeu, us recomanem el seu llibre “Que los hábitos sean tu medicina” on dona [...]

2024-01-27T23:36:26+02:0029 gener 2024|

Recomanacions internacionals sobre l’exercici en adults grans

Aquesta vegada, ens agradaria comentar en profunditat algunes de les conclusions que apareixen en aquest gran article, Recomanacions internacionals d'exercici en adults grans (ICFSR): directrius de consens d'experts[i], publicar fa un parell d'anys. El procés d’envelliment humà afecta tothom de manera inevitable. L’envelliment s’ha associat comunament a [...]

2023-11-28T00:16:22+02:0028 novembre 2023|
Go to Top