exercicis per evitar el dolor d'esquena

Una esquena forta i entrenada no pateix dolor.

En molts casos, el dolor d’esquena és conseqüència d’un debilitament dels músculs de l’esquena.

Una esquena forta i entrenada no pateix dolor

Wunder Training és l’ajuda ideal per a totes les persones que volen prevenir o alleujar el dolor d’esquena. Des de fa més de 10 anys, treballem específicament la força muscular com a solució als problemes d’esquena.

En molts casos, el dolor d’esquena és conseqüència d’un debilitament dels músculs de l’esquena. Uns músculs febles, amb poca força, signifiquen per a l’esquena un menor suport per a la columna vertebral. Aquesta falta d’estabilitat en la columna vertebral pot provocar dolor. Si el dolor persisteix, hi ha una tendència automàtica a evitar moviments que ho augmentin. Aquest ús escàs afebleix encara més els músculs i s’entra en un cercle viciós.

El desgast natural de l’edat, la sobrecàrrega pel treball o en la pràctica de l’esport, l’obesitat o un estil de vida sedentari… tot agreuja la situació. En casos extrems, aquesta situació pot derivar en una incapacitat per realitzar amb normalitat les tasques quotidianes. L’enfortiment específic dels músculs profunds de l’esquena pot alleujar el dolor d’esquena i fins i tot eliminar-ho.

Iniciar un entrenament muscular orientat a la salut

En la seva primera visita a les instal·lacions de Wunder Training, li sol·licitarem que completi un qüestionari per valorar la seva condició física actual. Si no hi ha evidències de problemes de salut importants, un instructor li farà una introducció a l’entrenament d’enfortiment muscular i li prepararà un programa personal basat en els seus objectius específics. A l’inici de l’entrenament es realitza un Test de Columna i, després de la desena sessió, es realitza un mesurament de la força dels principals grups musculars. Aquests mesuraments, que es realitzen de forma periòdica, permeten determinar l’evolució i el progrés del seu programa d’entrenament.

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Avaluem el teu cas sense compromís per a recomanar-te el millor tractament

SOL·LICITA UN EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Teràpia mèdica per alleujar el dolor d’esquena

Les nostres màquines de teràpia ens permeten mesurar amb precisió la força de la seva esquena. Mesurem la força dels músculs extensors de l’esquena des de diversos angles, i també la mobilitat i desequilibris musculars d’aquesta. Després, comparem els resultats amb els estàndards d’una esquena amb bona salut, per detectar qualsevol feblesa muscular o funcional. El resultat de l’Anàlisi de Columna és una eina excel·lent i ens ajuda a preparar el seu propi programa d’entrenament o teràpia personal o fer més efectiu un programa ja existent. Repetim la prova a intervals regulars, la qual cosa ens proporciona evidència objectiva del seu progrés.

Si per qualsevol motiu, vostè necessita un seguiment més intens o té dolor crònic d’esquena, de genoll o problemes en les articulacions, li recomanem la Teràpia Mèdica. El nostre doctor l’examinarà abans de començar la teràpia i decidirà sobre el programa terapèutic més adequat a les seves necessitats i molèsties. Un terapeuta l’acompanyarà en cada sessió de teràpia, sempre sota la supervisió del nostre metge. Normalment, la força muscular millora significativament en 2 o 3 mesos, o el que és el mateix, en 12-18 sessions de teràpia. Per assegurar el manteniment d’aquesta capacitat funcional a llarg termini, recomanem que després de finalitzar la teràpia se segueixi realitzant un entrenament muscular continuat.