Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Enguany hem estat més conscients que mai de la importància que té la salut en les nostres vides i en la nostra societat. En aquest article ens agradaria recordar la importància que té l’activitat física en la nostra salut, especialment perquè és una cosa que ens incumbeix professionalment i perquè és a les nostres mans canviar, a més cal recordar la gran repercussió que té en les nostres vides i en la despesa sanitària de la nostra societat.

L’OMS explica que la falta d’activitat física és el quart factor de risc de mortalitat a escala mundial

Segons l’Organització Mundial de la Salut l’activitat física és qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que exigeixi una despesa d’energia. Les xifres que revela l’OMS són preocupants: a escala mundial, un de cada quatre adults no té un nivell suficient d’activitat física i més del 80% de la població adolescent del món no té un nivell suficient d’activitat física.
L’objectiu dels professionals de la salut i l’exercici ha de ser fomentar i ajudar a les persones al fet que l’activitat física formi part de les nostres vides, perquè repercuteix clarament en una millora de la nostra salut.

Beneficis de l’activitat física

L’activitat física regular i en un nivell adequat presenta els següents beneficis (font OMS):

  • Millora l’estat muscular i cardiorespiratori
  • Millora la salut òssia i funcional;
  • Redueix el risc d’hipertensió, cardiopatia coronària, accident cerebrovascular, diabetis, diferents tipus de càncer i depressió
  • Redueix el risc de caigudes i de fractures vertebrals o de maluc; i
  • És fonamental per a l’equilibri energètic i el control de pes.

Els beneficis psicològics de l’activitat física

Existeixen nombrosos estudis que parlen sobre els beneficis fisiològics de l’activitat física, però també hem de destacar els molts beneficis que aporta en l’àmbit psicològic i social. L’activitat física és també un gran remei per als nostres problemes interiors i psicològics. Quan fem exercici el nostre cos genera endorfines que milloren el nostre benestar emocional. La nostra ment rep estímuls plaents i s’arriba, fins i tot, a disminuir la sensació de dolor. Així doncs, fer activitat física amb regularitat t’aportarà no sols beneficis fisiològics, sinó que també uns altres grans beneficis com:

  • Disminució de l’estrès i ansietat
  • Relaxació del cos i sensació de satisfacció
  • Millora de l’autoconfiança i autoestima
  • Estabilització del nostre estat d’ànim

Realitza activitat física, sense excuses

Són molts els motius pels quals les persones decideixen no realitzar activitat física. Entre els més comuns la falta de temps, el cansament acumulat del dia a dia i l’edat. No obstant això, cap d’ells serveix com a excusa. L’automotivació i el fet d’estar ben conscienciat que hi ha activitats que el nostre organisme necessita per a mantenir-se sa són dos punts clau per a començar a realitzar activitat física. Es tracta de tenir voluntat i disciplina i en Wunder Training t’ajudem a aconseguir-ho i a convertir-ho en un hàbit.

La nostra manera d’entendre l’activitat física i fer-la arribar a tothom

Wunder Training a més de ser un gimnàs és també un centre de salut especialitzat. La nostra filosofia és combinar les ciències de la salut amb l’exercici físic. El nostre mètode d’entrenament està basat en els estudis científics més importants dels últims 50 anys, fugint de les modes que sovint acompanyen al sector del fitness i de l’esport. És un mètode d’entrenament fàcil, eficaç i segur, indicat per a persones de qualsevol edat i condició física inicial. Només necessites 1 o 2 sessions de 60 minuts a la setmana per a guanyar força, resistència, i mobilitat, millorant la teva salut i qualitat de vida.

Wunder Training està format per un equip multidisciplinari de professionals de la salut i l’activitat física: llicenciats en ciències de l’activitat física i l’esport, fisioterapeutes, osteòpates, i metges especialitzats en medicina de l’esport i rehabilitació. Disposem de la tecnologia d’entrenament més avançada del sector i apostem per l’atenció personalitzada i continuada dels nostres usuaris.

T’ajudem a fer el primer pas i t’acompanyem en el camí, perquè l’activitat física formi part de la teva vida. Dediquem les 4 primeres sessions a estar amb tu individualment per a dissenyar el teu programa personalitzat d’entrenament i a ensenyar-te totes les eines perquè puguis entrenar de manera autònoma. En Wunder Training apostem per oferir-te un mètode que et serveixi de guia i que t’obri el camí pel qual continuar cuidant de la teva salut a través de l’activitat fisca.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb una sessió gratuïta

prova gratuïta

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO GRATUITA

Descubre tu plan de entrenamiento personalizado con una sesión gratuita

prueba gratuita