El dolor crònic o persistent és un dels principals problemes de salut pública a nivell mundial i afecta molts aspectes de la vida de les persones. El dolor persistent impacta negativament en el nostre benestar i qualitat de vida. Afecta, per exemple, la nostra vida familiar i laboral o [...]
La fase final en el procés de recuperació d’una lesió és el que coneixem com a readaptació esportiva i funcional. Aquest procés interdisciplinari, en què participen metges, fisioterapeutes i graduats en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, té com a objectiu aconseguir que la persona torni a trobar-se en [...]
Una de les molèsties més freqüents que tots coneixem o hem experimentat alguna vegada és la dificultat o rigidesa en voler moure el cap cap a un costat. A vegades aquesta sensació pot anar acompanyada de dolor. És el que tota la vida s'ha conegut com a torticoli i [...]
Puc entrenar i fer esport quan tinc tendinitis? Les tendinopaties són un problema freqüent, tant en esportistes amateurs i professionals, com en la població en general. La tendinitis és bàsicament la irritació en la unió entre els tendons i els ossos. És a dir, de la zona d'inserció, que genera estats de dolor. [...]
Tots nosaltres hem sentit algun cop que fer exercici, seguir una bona alimentació, mantenir un pes saludable, no fumar ni beure alcohol afecta positivament a la nostra salut. Els investigadors d’aquest estudi volien confirmar si les persones que segueixen aquestes recomanacions viuen més anys que aquells que no ho [...]
Vols tornar a gaudir del teu esport favorit? A Wunder Training som especialistes en la recuperació de lesions esportives i en la planificació d’entrenaments que et permetin millorar el teu rendiment, tornar a competir i prevenir noves lesions. En aquest article del blog, t'expliquem com podem ajudar-te, tant si [...]
Exercitar els músculs redueix el risc de mort i ajuda a preveure malalties. Un estudi japonès mostra que els beneficis dels exercicis aeròbics també es produeixen quan dediquem 60 minuts a la setmana a enfortir els nostres músculs. L’estudi "Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in [...]
La prevenció de lesions esportives és cada cop més important, tant pels individus com pels equips. En Wunder Training podem aïllar i comparar específicament amb un test de força els músculs que són importants al teu esport. Amb aquesta informació, els nostres entrenadors I fisioterapeutes poden dissenyar un pla [...]
En aquest article del blog us expliquem en què consisteix el nostre programa d’entrenament específic per a persones amb problemes lumbars i cervicals. Els programes d’entrenament plus es caracteritzen per incorporar sessions mensuals d’entrenament personal i sessions de fisioteràpia enfocades a les necessitats i objectius de cada cas concret [...]
La condropatia rotuliana, síndrome femoropatelar o condromalàcia rotuliana és una de les causes de dolor més freqüents en el genoll i una de les patologies que més poden condicionar els nostres entrenaments. Hem de tenir presents algunes recomanacions en els nostres exercicis d'entrenament, ja que en cas contrari la [...]
