Métode Wunder Training

Home/Métode Wunder Training

Exercicis d’alliberament miofascial

2024-03-25T16:56:52+02:0026 març 2024|

En els darrers anys, les tècniques d’alliberament miofascial s’han posat molt de moda, podem veure que moltes persones les han incorporades a les seves rutines, sobretot després dels seus entrenaments, ja sigui al gimnàs, centre esportiu o directament a casa seva. Alguns dels principals factors que han contribuït a [...]

Consells per al teu entrenament cardiovascular a Wunder Training

2024-02-09T16:53:05+02:0011 febrer 2024|

A Wunder Training, el segon component del pla d’entrenament personalitzat que dissenyem per a tu, és l’entrenament de la resistència cardiovascular. En aquest article del blog, et donarem uns quants consells i indicacions sobre com nosaltres entenem que ha de ser aquesta part del teu entrenament que acompanyarà l’entrenament [...]

Reflexions sobre salut, entrenament de força i envelliment del Dr. Borja Bandera

2024-01-27T23:36:26+02:0029 gener 2024|

Segurament, molts de vosaltres ja coneixeu el Dr. Borja Bandera, metge especialista en nutrició i endocrinologia, divulgador de contingut sobre salut en xarxes socials, amb més d’un milió de seguidors a YouTube. Si no el coneixeu, us recomanem el seu llibre “Que los hábitos sean tu medicina” on dona [...]

Recomanacions internacionals sobre l’exercici en adults grans

2023-11-28T00:16:22+02:0028 novembre 2023|

Aquesta vegada, ens agradaria comentar en profunditat algunes de les conclusions que apareixen en aquest gran article, Recomanacions internacionals d'exercici en adults grans (ICFSR): directrius de consens d'experts[i], publicar fa un parell d'anys. El procés d’envelliment humà afecta tothom de manera inevitable. L’envelliment s’ha associat comunament a [...]

Go to Top