Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

La prevenció de lesions esportives és cada cop més important, tant pels individus com pels equips. En Wunder Training podem aïllar i comparar específicament amb un test de força els músculs que són importants al teu esport. Amb aquesta informació, els nostres entrenadors I fisioterapeutes poden dissenyar un pla d’entrenament per tractar qualsevol debilitat que trobem, enfortir els músculs i preveure l’aparició de lesions esportives. En aquest article del blog, t’expliquem com podem ajudar-te a millorar el teu rendiment esportiu i preveure lesions esportives, mitjançant plans d’entrenament adaptats a l’esport que realitzes i, com podem ajudar-te en el cas que hagis patit una lesió, amb el nostre servei de fisioteràpia esportiva.

Prepara el teu cos per fer esport

Per practicar esport, es requereix un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, haurem de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè aquests funcionin correctament. L’esport, per a l’organisme, implica bàsicament consumir energia i sotmetre’s a càrregues, mentre que l’entrenament que realitzes En Wunder Training consisteix en enfortir-se i preparar-se.

Cada esport involucra diverses parts del cos en un grau diferent, i el resultat és que l’aparell locomotor s’adapta d’un mode específic a aquest esport. Aquesta adaptació sol provocar desequilibris musculars. Per exemple, la musculatura glútia i el de la cama dels ciclistes està ben desenvolupada, mentre que els músculs superiors són relativament dèbils a menys que se’ls dediqui una atenció particular. Els músculs de l’esquena, el braç i la mà dreta d’un tenista dretà seran més forts que els del seu costat esquerre. És a dir, aquells grups musculars que no són crucials per la pràctica d’esport en qüestió acostumen a quedar-se descuidats, i aquesta desigualtat en la càrrega pot produir un desequilibri muscular que es tradueixi en símptomes dolorosos i futures lesions.

Millora el teu rendiment esportiu

En Wunder Training som especialistes en mètodes d’entrenament específics per a cada esport. Ajudem els esportistes a millorar el seu rendiment i a prevenir possibles lesions. El nostre objectiu és potenciar la força, la flexibilitat i la resistència, utilitzant les màquines més avançades del sector. Els entrenaments en Wunder Training són intensos, curts, segurs i molt eficaços.

Els programes d’entrenament esportiu es dissenyen en funció d’una avaluació completa i una anàlisi del teu nivell d’entrenament actual, necessitats i objectius. Després de dedicar les quatre primeres sessions a dissenyar el teu pla d’entrenament específic i explicar-te les claus del mètode d’entrenament, les sessions regulars de control i les proves de força garanteixen que obtinguis els teus objectius. Disposem també de metges de l’esport perquè puguis tenir un seguiment mèdic personalitzat.

Els programes d’entrenament es dissenyen en funció de l’esport que pràctiques, tenint en compte els músculs més importants en el mateix i també els principals desequilibris musculars que poden aparèixer. En línies generals, l’entrenament que realitzes en Wunder Training et servirà per a millorar el teu rendiment esportiu, millorar la teva capacitat cardiovascular, millorar la força del core, donar estabilitat a les teves articulacions, recuperar-te abans i prevenir lesions.En Wunder Training hem desenvolupat plans d’entrenament específics per a 18 esports diferents, com el running, el golf, l’esquí i el pàdel entre altres.

Mesura de la força

Un dels avantatges de Wunder Training és l’especificitat dels equips d’entrenament amb els que treballem. Aquests equips ens permeten fer mesures de força per conèixer de manera objectiva els nivells de força dels principals grups musculars. Gràcies a la mesura de força podem fer que el teu entrenament sigui encara més efectiu, ja que ens ofereix dades concretes a partir de les quals els nostres entrenadors poden orientar el teu pla d’entrenament.

La mesura de força ens serveix per conèixer:

  • La força del múscul
  • Els teus nivells de força en relació amb altres persones de la teva edat, sexe i pes
  • Les zones del teu cos que necessites enfortir especialment
  • L’augment de força en relació amb els teus objectius
  • L’augment de força que has anat aconseguint amb els teus entrenaments

Fisioteràpia esportiv

En Wunder Training, a més de l’àrea d’entrenament, pots posar-te en mans dels nostres fisioterapeutes i osteòpates per a realitzar sessions de fisioteràpia esportiva. Aquestes sessions són sempre individuals i de 60 minuts de duració i estan enfocades a preveure lesions o tractar-les en aquells casos en què s’hagin produït. T’acompanyem en tot el procés de recuperació, des de la fase més immediata de la lesió fins a la fase final de l’ajust de les càrregues i el retorn a l’activitat esportiva.

A fisioteràpia esportiva són importants diverses coses:

  • Intervenció ràpida
  • Avaluació i diagnòstic mèdic exhaustiu
  • Fisioteràpia personalitzada
  • Exercici de rehabilitació i enfortiment
  • Readaptació i retorn progressiu a l’esport

Si vols millorar la teva condició física per gaudir més del teu esport preferit i preveure lesions, els nostres programes esportius t’ajudaran a aconseguir-ho. Vine a realitzar-te una prova gratuïta i descobreix com podem ajudar-te. Si has patit una lesió i vols recuperar-te, els nostres metges i fisioterapeutes especialitzats en medicina de l’esport i la rehabilitació, t’acompanyen en tot el procés.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb una sessió gratuïta

prova gratuïta

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb una sessió gratuïta

prova gratuïta