Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

Aproximadament la meitat de les dones amb edats compreses entre els 20 i els 50 anys han experimentat pèrdues d’orina en realitzar un esforç físic o simplement en riure o esternudar. En la gran majoria dels casos, aquesta incontinència urinària es deu a una feblesa dels músculs del sòl pèlvic. En la dona, l’embaràs i el part són els principals causants d’aquesta feblesa. En els homes aquests problemes solen manifestar-se amb l’edat, especialment a partir dels 50 anys. A Wunder Training oferim programes per a la rehabilitació i enfortiment del sòl pèlvic.

La nostra màquina exclusiva: A5

Sabies que a Wunder Training tenim una màquina exclusiva per a entrenar i enfortir, de forma aïllada, tota la zona muscular del sòl pèlvic? Es tracta de la màquina A5 que, a més, presenta 2 avantatges molt importants respecte a altres equips. El primer avantatge és que ens permet entrenar el nostre sòl pèlvic de manera autònoma, pel nostre compte i amb la roba d’exercici, de la mateixa manera que faríem una estona en l’el·líptica o corrent en la cinta. El segon avantatge és que en entrenar en aquesta màquina podrem veure en una pantalla si realment estem realitzant bé l’exercici amb els músculs del sòl pèlvic i també, les millores que anirem obtenint a mesura que fem l’entrenament.

Aquesta màquina disposa d’una peça central que funciona com a sensor de pressió. La seva posició horitzontal en la superfície del seient permet detectar la intensitat de la contracció de la musculatura del sòl pèlvic i evita la confusió amb altres músculs auxiliars (glutis, abdominals, adductors). A través d’una pantalla connectada a la màquina A5 es monitora la intensitat de l’exercici i els resultats obtinguts.

Gràcies a aquesta màquina, amb tecnologia exclusiva i patentada, podem mesurar el progrés d’entrenament, la qual cosa ens permet comprovar de manera gràfica els progressos que anem aconseguint. A més, també serveix per a indicar a l’usuari en quin grau realitza força i si és capaç d’aprendre a relaxar el sòl pèlvic.

Els dos programes per a enfortir el sòl pèlvic de Wunder Training

Els dos tipus de programes que tenim a Wunder Training per a ajudar-te a enfortir el sòl pèlvic són:

El primer programa que oferim en el nostre centre consisteix en un entrenament complet de Wunder Training. En aquest entrenament integrem els exercicis habituals de força, resistència i flexibilitat i li incorporem l’enfortiment específic del sòl pèlvic que treballem amb la nostra màquina A5. Aquest tipus de programa et permetrà entrenar pel teu compte, una vegada els nostres fisioterapeutes t’hagin ensenyat el mètode i l’ús dels equips. Amb aquest programa aconseguiràs una millora general de la teva condició física i alhora fer un treball especifico de recuperació del sòl pèlvic.

El segon programa és encara més complet ja que suma, a les prestacions del primer programa que t’acabem d’explicar, un tractament individual amb una fisioterapeuta especialitzada en sòl pèlvic. D’aquesta manera, combinaràs al costat de l’entrenament autònom les tècniques de fisioteràpia del sòl pèlvic com la teràpia manual, el massatge perineal, la electroestimulación o els abdominals hipopressius.

La fisioteràpia de sòl pèlvic es dedica a millorar, tractar i prevenir totes les alteracions relacionades amb el sòl pèlvic i la cavitat abdominal com poden ser: pèrdues d’orina, urgència urinària, prolapses de bufeta, matriu o recte, dolor en les relacions sexuals, dolor pèlvic, restrenyiment, etc. A més, és molt important i aporta grans beneficis en moments especials per a la dona com són l’embaràs i el post parteixo.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb 1 sessió gratuïta