
Quan finalitza l’any fem balanç i deixem enrere molts objectius complerts i uns altres que encara estan per aconseguir. I sempre ens passa el mateix, ens ha faltat més constància per a fer exercici.
Com ara ens trobem en un moment de plantejar bons propòsits, podem acompanyar-te al fet que els teus entrenaments i rutines saludables es converteixin ja en una cosa quotidiana en el teu dia a dia.
Per a començar, és molt important estar mentalitzats que els objectius es compleixen a base de molta constància. Ja sigui a mitjà o a llarg termini, i depenent de cadascun i de la seva implicació, els resultats sempre arriben. Una agenda on figuri l’entrenament com una part més de la nostra rutina sempre contribueix a tenir aquest hàbit present. Fixar un horari estable per a la pràctica esportiva també ens mentalitzarà per a això i reforçarà els resultats esperats.
Entrenaments segons les teves necessitats
Abans de començar el teu entrenament has de conèixer les teves necessitats i aptituds físiques. Aconseguir una rutina també implica conèixer els teus propis límits. Si no has entrenat mai abans, no pots pretendre començar ara com si no hi hagués demà. De fet, aquest és un dels errors típics quan ens apuntem a un gimnàs. Tan important per al nostre cos és l’entrenament com el període de descans que ha d’haver-hi entre sessions. En Wunder Training preparem un pla d’entrenament adaptat plenament a tu i el nostre mètode està basat en 2 sessions a la setmana de 60 minuts de durada, amb un descans d’almenys 48 hores entre les sessions. El nostre mètode personalitzat d’entrenament contempla el treball de la força muscular, la resistència i la mobilitat per a oferir un programa d’entrenament complet i millorar així la teva salut i la teva condició física. Durant les 4 primeres sessions un entrenador t’acompanyés per a dissenyar el teu pla d’entrenament, ensenyar-te a realitzar correctament els exercicis i explicar-te la metodologia que has de seguir per a aconseguir els resultats que t’has proposat.
Hàbits saludables: alimentació i benestar
Una vegada assumit l’hàbit d’entrenament, necessites acompanyar-lo d’hàbits saludables. Parlem d’uns hàbits que permetin consolidar, i fins i tot ampliar, el nostre rendiment esportiu. I tot passa pel que mengem. Ja hem parlat en altres articles sobre el Real Food. I coneixeu la importància d’una nutrició saludable.
Per a aquest nou any et proposem anar reduint el teu consum d’aliments processats, carregats de substàncies que no aporten res a la nostra salut. Alimenta el teu cos amb verdures i fruita en cinc racions diàries. Dosa també la quantitat de carn vermella i prova amb diferents tipus de peix per a sopar. Una alimentació equilibrada i saludable contribuirà a un major benestar tant físic com mental. I no t’oblidis. Si pots consumir producte de temporada, molt millor.
En Wunder Training estem preparats per a ajudar-te a aconseguir els teus reptes del nou any. Ara, la pilota està en la teva teulada.