Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

La pràctica de l’esport és un dels pilars fonamentals per a una vida saludable a qualsevol edat. Realitzar una activitat física, de qualsevol tipus, et farà estar més sa i sentir-te més feliç gràcies als beneficis que n’aporta.

Molts de nosaltres portem una vida sedentària sense adonar-nos. Passem hores a l’oficina treballant asseguts i, la primera cosa que fem en arribar a casa és posar-nos davant el televisor o descansar. Normalment, no ens adonem com afecta la falta d’activitat física a la nostra salut i, quan ho fem, la situació comença a ser preocupant o el nostre cos ens ha donat un toc d’atenció.

Segons l’Organització Mundial de la Salut, la falta d’activitat física és el quart factor de risc de mortalitat a nivell mundial i la principal causa d’un elevat percentatge de malalties com ara la diabetis, les cardiopaties i els càncers. Per aquest motiu, l’exercici físic i l’esport ha de cobrar cada vegada més importància a les nostres vides.

El mètode d’entrenament de Wunder Training es caracteritza per la seva facilitat, seguretat i eficàcia. A diferència d’altres mètodes d’entrenament, és suficient amb 1 o 2 sessions d’entrenament a la setmana. És un mètode supervisat pels nostres entrenadors i metges que t’ensenyen les pautes que has de seguir per entrenar, de manera efectiva, la teva força muscular, resistència i flexibilitat, millorant la teva salut i qualitat de vida. És un tipus d’activitat física apta per a totes les edats i condicions físiques. Des d’esportistes que volen completar el seu entrenament, fins a persones amb patologies, dolor o persones d’edat avançada.

Els principals beneficis que aporta l’entrenament a Wunder Training són:

Quant més exercitem els músculs, més força disponible tenim per quilogram de pes. Cal recordar que la força muscular es la que ens permet de mantenir-nos drets, pujar escales o sostenir-nos.

A partir dels 25 anys i fins a la fi dels nostres dies, el cos perd entre un 30 i un 40% de la seva massa muscular, a menys que es faci alguna cosa per evitar-ho. Fer-se gran no té perquè implicar debilitar-se, ja que els músculs es poden enfortir a qualsevol edat.

L’exercici físic endarrereix el procés d’envelliment i prevé l’aparició de moltes malalties com ara l’obesitat, la hipertensió arterial, la diabetis, les cardiopaties, la depressió, etc.

Mantenir una postura dolenta o inadequada no és simplement qüestió de mals hàbits, sinó que sovint és conseqüència d’un desequilibri muscular.

L’origen del 80% dels problemes relacionats amb el dolor d’esquena és una manca de força de la musculatura profunda de la columna vertebral. A Wunder Training s’enforteix, de manera aïllada, tota la musculatura de l’esquena.

En els gestos habituals de la nostra vida quotidiana no fem servir tota la amplitud de moviment de les nostres articulacions, de manera que, amb el temps, perdem mobilitat. Els exercicis de Wunder Training permeten recuperar la mobilitat corporal.

La falta d’activitat física no afecta exclusivament els músculs, sinó que també incideix sobre el teixit ossi. En aquest tipus d’entrenament, els ossos també es veuen sotmesos a càrregues de pressió, de torsió i de tensió. En conseqüència, augmenta el contingut de minerals als ossos i prevenim l’osteoporosi.

Quan, simultàniament a la dieta, seguim un entrenament de força i resistència, no només perdem múscul sinó que també cremem lípids. Amb cada nou gram de massa muscular adquirit, incrementarem el nostre ritme metabòlic i cremarem una quantitat més gran de lípids. Uns músculs ben entrenats constitueixen una protecció natural molt eficaç contra la hipertensió arterial, contra l’obesitat i contra l’aparició de la diabetis.

És una excel·lent posada a punt dels músculs i les articulacions per a qualsevol esport que practiquem. Millorem el nostre rendiment i eliminem desequilibris musculars inherents a alguns esports. Com que estem més preparats físicament, es redueix el risc de lesió.

L’estat dels músculs repercuteix globalment en el nostre aspecte corporal. Els beneficis psicològics de l’exercici s’han demostrat en molts estudis, sentir-se còmodes amb el nostre aspecte físic és sinònim de tenir més confiança en un mateix.

SEGUIM AL TEU SERVEI

Per a qualsevol dubte o consulta, truca’ns al 931484720 o escriu-nos a info@wundertraining.com i t’atendrem encantats.

SEGUIM AL TEU SERVEI

Per a qualsevol dubte o consulta, truca’ns al 931484720 o escriu-nos a info@wundertraining.com i t’atendrem encantats.