Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

Per a posar-nos en situació sobre la incidència que té avui dia el dolor d’esquena només hem de repassar alguns articles científics recents. El dolor d’esquena és el dolor de major prevalença a nivell mundial i s’estima que entre el 60 i el 80% de la població mundial sofrirà un episodi de dolor lumbar (el dolor d’esquena més comuna) al llarg de la seva vida.

Unes quantes xifres sobre el dolor d’esquena

El dolor d’esquena és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones acudeixen al metge o falten al treball. Es tracta d’una de les principals causes de discapacitat a tot el món i representa un cost econòmic enorme. Aquestes són algunes xifres destacades que assenyalava l’estudi EPISER de la Societat Espanyola de Reumatologia l’any 2017:

  • Gairebé la meitat de la població adulta espanyola pateix, almenys, un episodi de dolor lumbar en un període de 6 mesos.
  • Un terç de les persones que pateixen lumbàlgia en un moment donat es queixa d’un dolor considerable, superior a 5 en una escala analògica visual del dolor graduada de 0 a 10.
  • Dada destacada: a Espanya la lumbàlgia afecta una mica més a dones, mentre que en altres països no es s’han trobat diferències significatives entre sexes.
  • La causa del dolor lumbar és desconeguda en al voltant del 80% dels casos.
  • La disminució de la qualitat de vida associada amb la presència de lumbàlgia és superior a la que s’observa en malalties cròniques d’alta prevalença com la malaltia pulmonar, cardíaca o digestiva, la diabetis, la hipertensió arterial o la depressió.
  • La lumbàlgia genera més 5 milions i mig de consultes mèdiques en 6 mesos i una despesa sanitària elevada.
  • Més de 5 milions de persones van consumir analgèsics i també més de 5 milions d’individus van rebre AINE per dolor d’esquena durant més d’un mes en l’últim any.

Com veiem el problema del dolor d’esquena no és banal per la gran incidència que té en la nostra societat, la important afectació que provoca en qui el pateix i l’elevada despesa sanitària que comporta com podem abordar-lo?

Enfortiment muscular contra el dolor d’esquena

L’evidència científica suggereix que, actualment, més d’un 80% dels casos de dolor lumbar crònic es deuen a una feblesa dels músculs de l’esquena que acaba provocant lesions (Kalichman et al. 2017). És per això que l’exercici d’enfortiment muscular de l’esquena es considera en l’actualitat una eina indispensable de la fisioteràpia per al tractament i prevenció del dolor d’esquena.

La Teràpia Mèdica d’enfortiment muscular per al dolor d’esquena que realitzem en Wunder Training és un reconegut tractament mèdic que es realitza en equips Medx. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l’esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. La Teràpia Mèdica d’Esquena està controlada per un equip mèdic (a l’inici, meitat i final) i les sessions es realitzen sempre acompanyades d’un fisioterapeuta.

La durada del tractament és de 12 a 18 sessions i l’ideal és realitzar dues sessions de 30 minuts per setmana. La teràpia s’organitza en diferents fases:

Examen Mèdic

La TME està prescrita pel nostre equip mèdic. És necessari començar per un examen mèdic minuciós amb els nostres doctors per fixar les pautes del tractament, segons cada cas particular. En iniciar el tractament, el metge o el fisioterapeuta crearan el pla de tractament. Estaràs acompanyat en totes les sessions per fisioterapeutes especialment formats.

Primera sessió de teràpia

En la primera sessió, procedirem a ajustar la màquina a la constitució de cada persona, determinem la mobilitat sense dolor de la columna vertebral i mesurem la força real de la musculatura profunda de la columna.

Tractament

En les següents sessions s’enforteix la musculatura profunda extensora de l’esquena de manera aïllada. La mobilitat i la capacitat de càrrega augmentaran progressivament. L’objectiu és mitigar el dolor, normalitzar la mobilitat de la columna vertebral i reduir la postura protectora causada per l’ansietat i la por al dolor. A més de l’exercici d’esquena específic, s’enfortiran els muscles que estabilitzen el tronc.

Revisió mèdica

El metge controla el progrés de la teràpia cada sis sessions (a la meitat i al final del tractament). L’última visita mèdica serveix per valorar l’èxit de la teràpia de manera objectiva i establir un programa per mantenir els resultats a llarg termini. Si la musculatura de l’esquena ha aconseguit un nivell de força normal durant la teràpia, es recomana passar a l’àrea d’Entrenament Muscular per mantenir la força, l’equilibri muscular i la mobilitat aconseguits amb la teràpia. Si encara no haguessis arribat a aquest nivell, es recomana perllongar la teràpia 6 sessions, fins a un total de 18 sessions.

Entrenament Wunder

Després de finalitzar una teràpia amb èxit, es recomana començar un programa d’entrenament en l’àrea de gimnàs de Wunder Training. Així es pot mantenir, a llarg termini, el resultat obtingut en la teràpia treballant la força, resistència i flexibilitat.

Anàlisi de la columna

La nostra tecnologia terapèutica permet, mitjançant un test de força muscular, analitzar amb exactitud la força i l’amplitud de moviment de la columna vertebral, tant de la regió lumbar com de la regió cervical. El test mesura la força en diferents posicions i, a continuació, es representa en forma de corba. Els resultats es comparen amb els valors normals de persones amb una esquena sana i permet conèixer si una persona presenta o no un dèficit de força que pugui ser la causa del dolor d’esquena.

Casos en els quals està indicada la Teràpia Mèdica d’Enfortiment Muscular

Les patologies d’esquena més freqüents que poden tractar-se amb la nostra teràpia mèdica d’enfortiment muscular són:

  • Lumbàlgia i cervicàlgia crònica
  • Hèrnies i discopaties de la columna lumbar i cervical
  • Escoliosi
  • Estenosi de canal
  • Disfuncions sacre ilíaques
  • Artrosis i osteoporosis
  • Postoperatoris de columna vertebral

Exemples d’exercicis d’enfortiment muscular específic en la teràpia mèdica lumbar i la teràpia mèdica cervical

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.

SOL·LICITA UN EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.

SOL·LICITA UN EXAMEN MÈDIC GRATUÏT