Comparteix aquest article en les teves xarxes socials

Vols tornar a gaudir del teu esport favorit? A Wunder Training som especialistes en la recuperació de lesions esportives i en la planificació d’entrenaments que et permetin millorar el teu rendiment, tornar a competir i prevenir noves lesions. En aquest article del blog, t’expliquem com podem ajudar-te, tant si acabes de patir una lesió, et trobes en la fase final de recuperació i readaptació esportiva com si vols realitzar un entrenament específic, que t’ajudi a preparar-te físicament per gaudir de l’esport.

Fases de recuperació en una lesió esportiva

Una vegada es produeix una lesió esportiva s’estableixen generalment tres fases per les quals l’esportista ha de passar: la fase de recuperació, la fase de readaptació i la fase de reentrenament. A Wunder Training, podem acompanyar-te i ajudar-te en tot aquest camí, fins que puguis tornar al nivell d’activitat esportiva que tenies abans de lesionar-te.

Fase de recuperació i rehabilitació

1r) Visita mèdica amb els nostres metges especialistes en Medicina de l’Esport i la Rehabilitació

Una vegada s’ha produït la lesió, el primer pas és establir-ne un diagnòstic correcte i un pla d’acció per a la recuperació de l’esportista. El nostre equip mèdic rep l’esportista en una primera visita de 30 minuts, es recopila tota la informació disponible de les visites mèdiques prèvies que la persona hagi realitzat amb altres especialistes o, en cas que sigui necessari, es prescriuen les proves diagnòstiques oportunes per confirmar el diagnòstic. En aquesta primera visita, s’estableix el pla d’acció i el disseny del pla de recuperació des d’un punt de vista mèdic. S’estableix el millor pla d’entrenament en funció de la lesió i el seu estat, i es deriva el pacient cap al professional oportú del nostre equip multidisciplinari: fisioterapeuta, osteòpata, entrenador personal o la combinació de diferents professionals. S’estableixen visites de control per comprovar l’eficàcia del tractament i coordinar la recuperació de l’esportista.

2n) Fisioteràpia i osteopatia esportiva

Una vegada establert el diagnòstic i superada la fase aguda de la lesió (24-72 hores) en què es recomana el repòs, gel, compressió i elevació de la zona afectada, s’inicia potser la fase més llarga de la recuperació, en la qual l’esportista treballa de la mà dels fisioterapeutes i osteòpates. En aquesta fase, l’objectiu serà recuperar la força, la mobilitat, la resistència i la funcionalitat de la zona lesionada. També és important, en la mesura que sigui possible, el manteniment físic de les zones no lesionades. El nostre servei de fisioteràpia i osteopatia esportiva es basa sempre en la teràpia manual i en una alta personalització del tractament per a cada pacient. El nostre objectiu és aconseguir una recuperació ràpida, amb els millors resultats. Els tractaments es realitzen en sales individuals amb un professional dedicat en exclusiva a la teva recuperació, en sessions de 60 minuts. Disposem d’un gran equip de 10 fisioterapeutes i osteòpates amb àmplia experiència.

Fase de readaptació

La readaptació esportiva té com a objectiu preparar l’esportista, que s’està recuperant d’una lesió, perquè la zona lesionada sigui capaç de tornar a treballar físicament d’una manera segura i eficient. En aquest moment, la coordinació entre el fisioterapeuta i el preparador físic és molt important. Aquest és un dels avantatges que ofereix Wunder Training, ja que el nostre equip multidisciplinari està format per fisioterapeutes i llicenciats en ciències de l’activitat física i l’esport, que treballen junts diàriament al mateix espai i tenen accés comú a la història clínica de cada pacient. D’altra banda, disposar d’un espai modern de 1.500 m2, equipat amb la millor tecnologia del sector en equips d’entrenament i rehabilitació també és un gran avantatge per reduir el temps de duració d’una lesió, proporcionar una tornada segura als entrenaments i per a la prevenció de recaigudes o lesions futures.

Sovint, aquesta segona fase es descuida bastant o s’oblida, no obstant això, és fonamental per assegurar una recuperació completa de la lesió i una tornada segura a la pràctica esportiva i la competició. El metge de l’esport o traumatòleg continua dirigint el procés. En aquest moment, el protagonisme el tenen els recuperadors i/o preparadors físics que s’encarreguen de recuperar la condició física, la força muscular i el gest esportiu, augmentant progressivament la intensitat en els entrenaments. És el moment en què l’esportista comença a veure la llum al final del túnel, es reincorpora a l’entrenament d’equip o als propis del seu esport i continua realitzant un treball extra per recuperar la seva condició física.

Fase de reentrenament

Prepara el teu cos per fer esport, no a l’inrevés. Per practicar esport, es necessita un aparell locomotor fort i sa. Si volem practicar esport per diversió o per competir, hem de preparar els nostres ossos, tendons, lligaments i músculs perquè funcionin correctament. Per a l’organisme, l’esport implica bàsicament consumir energia i sotmetre’s a carregues, mentre que l’entrenament, especialment el de força, consisteix en enfortir-se i preparar-se.

Millora el teu rendiment esportiu. A Wunder Training som especialistes en mètodes d’entrenament específics per a cada esport. Ajudem els esportistes a millorar el seu rendiment i a prevenir lesions. El nostre objectiu és potenciar la força, la flexibilitat i la resistència, utilitzant la tecnologia més avançada del sector. Els entrenaments a Wunder Training són intensos, curts, segurs i eficaços.

Els programes d’entrenament esportiu es dissenyen en funció d’una avaluació completa i una anàlisis del teu nivell físic actual, necessitat i objectius.

Després de dedicar les quatre primeres sessions a dissenyar el teu pla d’entrenament específic, i explicar-te les claus del mètode d’entrenament, les sessions regulars de control i les proves de força garanteixen que aconsegueixis els teus objectius. També disposem de metges de l’esport perquè puguis tenir un seguiment mèdic personalitzat. Els programes d’entrenament es dissenyen en funció de l’esport que practiques, tenint en compte els músculs més importants de cada esport i també els principals desequilibris musculars que poden aparèixer.

A Wunder Training hem desenvolupat plans d’entrenament específics per a 18 esports diferents, com ara el running, el golf, l’esquí i el pàdel entre altres.

Si quieres recuperarte de una lesión deportiva, estas en la última fase de readaptación o simplemente quieres mejorar tu condición física para disfrutar más de tu deporte favorito y prevenir lesiones, te ayudamos a conseguirlo. Ven a realizar un examen médico gratuito para diseñar el mejor tratamiento para ti. Nuestros médicos y fisioterapeutas especializados en medicina del deporte y la rehabilitación, te acompañan en todo el proceso.

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.

EXAMEN MÈDIC GRATUÏT

Si pateixes dolor cervical, mareigs, vertígens o t’han diagnosticat una hèrnia discal, vine a conèixer-nos i descobreix com l’enfortiment muscular pot ajudar-te a resoldre el teu problema. Avaluem el teu cas sense compromís, per recomanar-te el millor tractament.