Veganismo y deporte: recomendaciones para la dieta vegana

El dolor lumbar és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones van al metge o falten a la feina. Es tracta d’una de les principals causes de discapacitat en tot el món i representa un cost econòmic enorme. Aquestes són algunes xifres destacades que assenyalava l’estudi EPISER de la Societat Espanyola de Reumatologia l’any 2017:

  • Gairebé la meitat de la població adulta espanyola pateix, almenys, un episodi de dolor lumbar en un període de 6 mesos.
  • Un terç de les persones que pateixen lumbàlgia en un moment donat refereix un dolor considerable, superior a 5 en una escala analògica visual del dolor graduada de 0 a 10.
  • Dada destacada: a Espanya la lumbàlgia afecta una mica més a dones, mentre que en altres països no es van trobar diferències significatives entre sexes.
  • La causa del dolor lumbar és desconeguda en al voltant del 80% dels casos.
  • La disminució de la qualitat de vida associada amb la presència de lumbàlgia és superior a la que s’observa en malalties cròniques d’alta prevalença com la malaltia pulmonar, cardíaca o digestiva, la diabetis, la hipertensió arterial o la depressió.
  • La lumbàlgia genera més 5 milions i mig de consultes mèdiques en 6 mesos i una despesa sanitària elevada.
  • Més de 5 milions de persones van consumir analgèsics i també més de 5 milions d’individus van rebre AINE per dolor d’esquena durant més d’un mes en l’últim any.

Com veiem el problema del dolor d’esquena no és banal per la gran incidència que té en la nostra societat, la remarcable afectació que provoca en qui el pateix i l’elevada despesa sanitària que comporta, com podem abordar-ho?

Examen mèdic especialitzat

En persones amb dolor lumbar crònic, aquell que supera els 3-6 mesos i/o persones que pateixen de patologia en la columna lumbar, hèrnia discal, discopaties, protrusions, espondilosis, espondilolistesis, ciàtica o artrosi, recomanem realitzar en primer lloc un examen mèdic per tal d’establir el diagnòstic, revisar les proves mèdiques complementàries i dissenyar les pautes de tractament segons cada cas particular. En aquesta primera visita els nostres metges especialitzats en rehabilitació i medicina de l’esport realitzen un minuciós examen clínic de 30 minuts en el qual aconsellaran el millor tractament per a vostè (fisioteràpia, osteopatia, teràpia mèdica, entrenament preventiu o la combinació d’alguns d’ells) i en cas necessari s’acompanyarà de la pauta de medicació més adequada.

Fisioteràpia i osteopatia

En la nostra àrea de fisioteràpia i osteopatia tractem mitjançant la teràpia manual tot tipus de malalties de la columna vertebral, entre elles les més freqüents són les relacionades amb la columna lumbar. Les nostres sessions són sempre individuals i de 60 minuts de durada, realitzades per un equip de 10 professionals amb una àmplia experiència. Aquestes sessions estan indicades tant per a persones que presenten un dolor agut o un dolor crònic de la zona lumbar, com en persones amb molèsties irradiades cap als glutis i l’extremitat inferior, en el cas de la ciàtica.

Enfortiment muscular contra el dolor lumbar

L’evidència científica suggereix que més d’un 80% dels casos de dolor lumbar crònic es deuen a una feblesa dels músculs de l’esquena que acaba provocant lesions (Kalichman et al. 2017). És per això que l’exercici d’enfortiment muscular de l’esquena es considera en l’actualitat una eina indispensable per al tractament i prevenció del dolor d’esquena.

La teràpia mèdica d’enfortiment muscular lumbar per al dolor d’esquena que realitzem a Wunder Training és un reconegut tractament mèdic que es realitza amb equips Medx. Aquests equips permeten analitzar la força dels músculs de l’esquena i enfortir de forma aïllada la musculatura profunda de la columna vertebral. La teràpia mèdica d’esquena està controlada per un equip mèdic (a l’inici, meitat i final) i les sessions es realitzen sempre acompanyades d’un fisioterapeuta.

La durada del tractament és de 12 a 18 sessions i l’ideal és realitzar dues sessions de 30 minuts per setmana.

Casos en els quals està indicada la teràpia mèdica d’enfortiment muscular

Les patologies d’esquena més freqüents que poden tractar-se amb la nostra teràpia mèdica d’enfortiment muscular lumbar són:

  • Lumbàlgia crònica
  • Hèrnies i discopaties de la columna lumbar
  • Escoliosi
  • Estenosi de canal
  • Espondilosis i espondilolistesis
  • Ciàtica
  • Disfuncions sacre ilíaques
  • Artrosis i osteoporosis
  • Pre i postoperatoris de columna vertebral

Descobreix més sobre la teràpia mèdica d’enfortiment muscular per a l’esquena en aquest vídeo: