La constancia es la base de cualquier entrenamiento exitoso. Aun así, es normal que con el tiempo la motivación baje: lo que al principio resulta estimulante puede acabar siendo repetitivo y, con ello, se pierde el impulso necesario para seguir avanzando. En Wunder Training, somos conscientes de [...]
En un mundo donde el ejercicio, la salud y el bienestar se fragmenta en mil ofertas distintas, en Wunder Training ayudamos a las personas a mejorar su salud y condición física a través de un enfoque integral que combina ciencia, tecnología y acompañamiento profesional. Durante estos 17 años, miles [...]
Hoy escribo yo, María Molina, entrenadora de Wunder Training desde hace más de cinco años. Si te has incorporado recientemente quizá no me conozcas: he estado unos nueve meses de baja porque en enero fui mamá. Quiero compartir mi experiencia personal entrenando en Wunder durante esta etapa, y sumar [...]
El dolor de espalda crónico es un compañero indeseado que limita tu día a día. ¿Te has encontrado cancelando planes, evitando ciertas actividades o despertando cada mañana con la incertidumbre de si hoy te dolerá la espalda? No estás solo. Estudios recientes revelan que hasta un 84% de las [...]
Con el verano a la vuelta de la esquina, muchas personas buscan verse y sentirse mejor. Durante años, hemos asociado la pérdida de grasa con largas sesiones de cardio. Correr, pedalear o pasar horas en la elíptica han sido considerados sinónimos de “quemar calorías”. Sin embargo, la ciencia del [...]
El entrenamiento con kettlebell es una herramienta versátil y eficaz dentro del marco del ejercicio funcional, especialmente útil en procesos de recuperación, mejora del rendimiento y desarrollo integral de la condición física.En Wunder Training, utilizamos estos ejercicios con un enfoque clínico-funcional que busca no solo fortalecer, sino también reeducar [...]
La etapa de la jubilación marca un cambio de ritmo importante en la vida de una persona. Tras décadas dedicadas al trabajo y a las responsabilidades familiares, llega por fin el momento de poner el foco en uno mismo. Lejos de ser una etapa de declive, la jubilación puede [...]
El dolor de espalda, especialmente el dolor lumbar, es un problema de salud muy extendido que afecta a gran parte de la población. Estudios epidemiológicos recientes indican que su prevalencia puede afectar hasta un 84% de las personas en algún momento de su vida. De hecho, la lumbalgia se [...]
Hace tiempo que sabemos que el ejercicio físico conlleva múltiples beneficios que mejoran nuestra salud y calidad de vida, independientemente de la edad, el género o el nivel inicial de quien lo practica. Durante años hemos escuchado cómo el ejercicio mejora la condición física y reduce el riesgo de [...]
Muchas veces las personas hacemos las cosas por inercia, sin pensar realmente en lo que estamos haciendo y sin prestar atención a los detalles. El ejercicio no es una excepción, y a menudo vemos a las personas en el gimnasio entrenar mirando su teléfono móvil, sin estar concentradas en [...]
