El Total-body Resistance eXercise, más conocido como TRX, se ha convertido en una de las herramientas más utilizadas en centros de entrenamiento de todo el mundo. Su popularidad no es casual: ofrece una gran variedad de ventajas, desde su polivalencia hasta su practicidad. Con él es posible entrenar en [...]
Unos músculos más fuertes para llegar más lejos. En los últimos años, salir a correr se ha convertido en una de las actividades físicas más extendidas entre la población. La última encuesta sobre hábitos deportivos, publicada por el Ministerio de Cultura y Deporte en el año 2022, señala que [...]
En este artículo del blog hablamos sobre los beneficios del entrenamiento cardiovascular, las principales recomendaciones a la hora de realizarlo (antes o después del entrenamiento de fuerza), los principales mitos a su alrededor y los equipos de los que dispones en Wunder Training para entrenar la resistencia de tu [...]
Para practicar y disfrutar del deporte necesitamos estar en buena forma física. Está demostrado que a medida que envejecemos perdemos masa muscular y fuerza. Si queremos practicar deporte en la montaña con seguridad, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que estos respondan correctamente. El deporte, para [...]
Correr supone una importante carga para nuestro cuerpo. En cada zancada que damos, amortiguamos el equivalente de 3 a 4 veces nuestro peso corporal. Al final de una maratón los corredores sufren una reducción en altura de aproximadamente 2.54 centímetros. Si bien es cierto que no todo el mundo [...]
¿Te gustaría hacer un poco de ejercicio cardiovascular al aire libre? En Wunder Training puedes probar la marcha nórdica en las salidas que realizamos cada semana. Disfrutarás ejercitando todo el cuerpo sin someter a las articulaciones a una presión excesiva, al aire libre y en un gran ambiente. En [...]
El golf requiere de una buena preparación física, es importante tener unos músculos fuertes para mejorar y disfrutar de nuestro juego y también, para prevenir dolores y lesiones. En el golf se realizan movimientos bruscos y rápidos, como el swing, y si no tenemos una buena condición física, [...]
Calentar y estirar los músculos antes de realizar cualquier esfuerzo físico es fundamental, por lo tanto, en el golf es igual de necesario. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento previos ayudan no solamente al cuerpo, sino también a nuestro juego mental, porque favorecen la concentración. Los estiramientos [...]
En Wunder Training personalizamos tu plan de entrenamiento independientemente de cual sea tu edad y condición física inicial. Con nuestro método bastan 60 minutos, dos veces por semana, para cuidar tu salud, ponerte en forma y mejorar tu calidad de vida. Tras una entrevista inicial con un [...]
Las rutas al aire libre son las escogidas por todos aquellos que buscan practicar deporte, tener contacto con la naturaleza y al mismo tiempo quieren mejorar su resistencia cardiovascular y su salud. Esta práctica ha ganado adeptos y son muchas las personas que realizan largas travesías no [...]
