Ejercicios de fuerza

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Reflexiones sobre salud, entrenamiento de fuerza y envejecimiento del Dr. Borja Bandera

2024-01-27T23:28:56+02:0029 enero 2024|

Muchos de vosotros ya debéis conocer al Dr. Borja Bandera, médico especialista en nutrición y endocrinología, divulgador de contenido sobre salud en redes sociales, con más de un millón de seguidores en YouTube. Para los que no lo conozcáis os recomendamos su libro "Que los hábitos sean tu medicina" donde [...]

Recomendaciones internacionales sobre el ejercicio en adultos mayores

2023-11-28T00:15:32+02:0028 noviembre 2023|

En esta ocasión, nos gustaría comentar en profundidad algunas de las conclusiones que aparecen en este gran artículo, Recomendaciones internacionales de ejercicio en adultos mayores (ICFSR): directrices de consenso de expertos[i], publicado hace un par de años. El proceso de envejecimiento humano afecta a todo el mundo [...]

Entrenamiento Plus Lumbar y Cervical

2022-04-05T09:26:28+02:001 enero 2022|

En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]

Mejora tu postura

2022-04-05T09:40:48+02:0019 agosto 2021|

Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y [...]

Ejercicio y entrenamiento de fortalecimiento muscular en prótesis de cadera

2022-04-05T10:35:55+02:0019 julio 2021|

En este artículo del blog profundizamos en las recomendaciones para el ejercicio y el entrenamiento de fortalecimiento muscular, tanto antes como después de una operación de prótesis de cadera. Como sabemos, el ejercicio preventivo constituye una óptima preparación para llegar en las mejores condiciones posibles a la operación. [...]

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