Ejercicios de movilidad

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Entrenamiento Plus Lumbar y Cervical

2022-04-05T09:26:28+02:001 enero 2022|

En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]

Mejora tu postura

2022-04-05T09:40:48+02:0019 agosto 2021|

Mantener una postura mala o inadecuada no es simplemente cuestión de malos hábitos, sino que a menudo es consecuencia de la falta de fuerza y de la presencia de desequilibrios musculares. Realizar un entrenamiento especifico de fortalecimiento muscular, supervisado y realizado con regularidad, corrige esta falta de fuerza y [...]

Ejercicios para estirar la espalda y mejorar la movilidad corporal

2022-04-05T09:43:12+02:002 agosto 2021|

El entrenamiento de la movilidad y los ejercicios de flexibilidad son importantes para prevenir y combatir el dolor de espalda, así como las malas posturas corporales, que a largo plazo pueden provocar problemas y acentuar procesos degenerativos de nuestra columna vertebral.  De la misma forma que ocurre con la fuerza muscular, el [...]

Equilibrio y Movilidad

2022-04-05T09:53:02+02:005 mayo 2021|

¿Has tenido una caída recientemente? ¿Tienes problemas de equilibrio o sensación de inestabilidad? ¿Practicas deportes como el surf o el esquí que requieren de un buen equilibrio? El entrenamiento de fuerza y movilidad de Wunder Training te ayuda a mejorar tu equilibrio y reducir el riesgo de caídas [...]

Estiramientos y Cadenas Musculares

2022-04-05T09:59:14+02:004 mayo 2021|

Los músculos de nuestro cuerpo no trabajan de forma aislada sino de forma coordinada en lo que conocemos como cadenas musculares. El paso de los años y un estilo de vida poco saludable, hace que la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo se deteriore. El entrenamiento de flexibilidad juega [...]

Entrenamiento Wunder Training: Fuerza, Resistencia, Movilidad y Funcional

2022-04-05T10:04:46+02:007 abril 2021|

En Wunder Training personalizamos tu entrenamiento para que se adapte totalmente a tus objetivos. El primer día, en la sesión de demostración de 60 minutos, empezamos con una entrevista inicial para diseñar contigo tu plan de entrenamiento personalizado. Planificamos y seleccionamos juntos tu entrenamiento, teniendo en [...]

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