En los últimos años las técnicas de liberación miofascial se han puesto muy de moda, podemos ver como muchas personas las han incorporado en sus rutinas, sobre todo después de sus entrenamientos, ya sea en su gimnasio, centro deportivo o directamente en su casa. Algunos de los principales factores [...]
La mejor intervención para el tratamiento y prevención de la lumbalgia es el ejercicio físico. Realizar 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana reduce un 33% la probabilidad de tener dolor lumbar. Ninguna otra intervención consigue estos resultados. En este artículo del blog vamos a [...]
Hacer ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una vida saludable a cualquier edad. Realizar algún tipo de actividad física hará que estés más sano y más feliz, gracias a los beneficios que nos aporta en nuestra salud física y mental. Está demostrado que incorporar [...]
En Wunder Training, el segundo componente del plan de entrenamiento personalizado que diseñamos para ti, es el entrenamiento de la resistencia cardiovascular. En este artículo del blog, vamos a darte algunos consejos e indicaciones sobre como entendemos nosotros que debe ser esta parte de tu entrenamiento que acompañará el [...]
En este artículo del blog comentamos el gran reportaje escrito en el Periódico el pasado 16 de diciembre de 2023. La noticia apareció en portada con el título "El dolor de espalda, primera causa de baja en los menores de 45 años". Los principales titulares que lanza [...]
¿Alguna vez has estado sentado durante tanto tiempo que cuando te levantas, sientes que te cuesta moverte, te duele la espalda o tienes la sensación de que tu cuerpo y articulaciones están rígidas? ¡No eres un caso aislado! Ya sea por nuestro trabajo, estudiando o simplemente viendo la televisión, [...]
Uno de los problemas más frecuentes de nuestro aparato locomotor es el dolor de hombro, de hecho, ocupa el segundo lugar después del dolor lumbar. Se ha constatado que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado no solo ayudan a mejorar el dolor, sino que mejoran la capacidad funcional [...]
En Wunder Training encontrarás unas instalaciones, un equipo de profesionales y un método de entrenamiento ideal para prevenir y mejorar el dolor de espalda. Desde hace más de 15 años, nos hemos especializado en ayudar a las personas que padecen dolor de espalda, tanto las que lo sufren de [...]
La cadera es una de las articulaciones más grandes e importantes de nuestro cuerpo. También, es una de las más estables, gracias a los músculos y ligamentos que la rodean. Su función es muy importante ya que contribuye a la estabilidad del cuerpo cuando estamos de pie, caminamos o [...]
Haz actividad física ahora y vivirás más años y con mejor calidad de vida, este es el resumen de este artículo. Algo que todos sabemos y que los profesionales que, desde hace décadas investigan sobre el proceso de envejecimiento, destacan cada vez más. La actividad física tiene una gran [...]
