Una de las molestias más frecuentes que todos conocemos o hemos experimentado alguna vez es la dificultad o rigidez al querer mover la cabeza hacia un lado. En ocasiones esta sensación puede ir acompañada de dolor. Es lo que toda la vida se ha conocido como torticolis y que [...]
¿Puedo entrenar y hacer deporte cuando tengo tendinitis? Las tendinopatías son un problema frecuente, tanto en deportistas amateurs y profesionales, como en la población en general. La tendinitis es básicamente la irritación en la unión entre los tendones y los huesos, es decir, de la zona de inserción, que [...]
Todos nosotros hemos escuchado alguna vez que hacer ejercicio, seguir una buena alimentación, mantener un peso saludable, no fumar ni beber alcohol afecta positivamente a nuestra salud. Los investigadores de este estudio querían confirmar si las personas que siguen estas recomendaciones viven más años que aquellos que no lo [...]
¿Quieres volver a disfrutar de tu deporte favorito? En Wunder Training somos especialistas en la recuperación de lesiones deportivas y en la planificación de entrenamientos que te permitan mejorar tu rendimiento, volver a competir y prevenir nuevas lesiones. En este artículo del blog, te explicamos como podemos ayudarte, tanto [...]
Ejercitar los músculos reduce el riesgo de muerte y ayuda a prevenir enfermedades. Un estudio japonés muestra que los beneficios de los ejercicios aeróbicos también se producen cuando dedicamos 60 minutos a la semana a fortalecer nuestros músculos. El estudio "Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality [...]
La prevención de lesiones deportivas es cada vez más importante, tanto para los individuos como para los equipos. En Wunder Training podemos aislar y comparar específicamente con un test de fuerza los músculos que son importantes en tu deporte. Con esta información, nuestros entrenadores y fisioterapeutas pueden diseñar un [...]
En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]
La condropatía rotuliana, síndrome femoro-patelar o condromalacia rotuliana es una de las causas de dolor más frecuentes en la rodilla y una de las patologías que más pueden condicionar nuestros entrenamientos. Debemos tener presentes algunas recomendaciones en nuestros ejercicios de entrenamiento, ya que de lo contrario la sintomatología puede [...]
En este artículo os presentamos una recopilación de ejercicios que puedes realizar en casa para combatir el dolor lumbar y de ciática. Solamente necesitas 30 minutos y una colchoneta para ejecutar los ejercicios. La rutina incluye algunos ejercicios de movilidad, estiramiento y de fortalecimiento muscular para mejorar y [...]
El dolor cervical es actualmente uno de los problemas más frecuentes entre la población. Representa la cuarta causa de discapacidad, con una tasa de prevalencia anual superior al 30 %. Esto significa que alrededor de dos terceras partes de las personas experimentarán dolor cervical en algún momento de su vida. [...]
