En este artículo os presentamos una recopilación de ejercicios que puedes realizar en casa para combatir el dolor lumbar y de ciática. Solamente necesitas 30 minutos y una colchoneta para ejecutar los ejercicios. La rutina incluye algunos ejercicios de movilidad, estiramiento y de fortalecimiento muscular para mejorar y [...]
En Wunder Training encontrarás un método de entrenamiento ideal para prevenir y combatir de una manera activa el dolor de espalda. Desde hace más de 13 años, nos hemos especializado en entrenar la fuerza muscular como solución a los problemas de espalda. A menudo, se nos recomienda fortalecer la [...]
La espondilolistesis y la espondilólisis son dos patologías que afectan a la parte baja de nuestra columna vertebral, generalmente la zona lumbar y sacra, que a menudo aparecen relacionadas entre sí. La espondilolistesis es el deslizamiento de una vértebra sobre otra, siendo más frecuente el desplazamiento anterior conocido como [...]
La escoliosis es uno de los problemas más conocidos de nuestra columna vertebral. Se define como una deformidad tridimensional de la columna que ocurre con mayor frecuencia durante el período de crecimiento anterior a la pubertad. En la escoliosis se producen una o varias curvaturas laterales de la columna [...]
El dolor de espalda es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se calcula que más del 70% de la población mundial sufrirá un episodio de [...]
En los últimos meses se han incrementado mucho las consultas relacionadas con problemas en la zona cervical: dolor, mareos, vértigos. Posiblemente este aumento se deba en gran parte a las malas posturas relacionadas con el teletrabajo, una ergonomía poco adecuada en nuestras casas para soportar la jornada laboral y [...]
El dolor lumbar es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se trata de una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo y [...]
El fortalecimiento muscular no afecta exclusivamente a los músculos, sino que también repercute sobre nuestros huesos. El ejercicio físico y concretamente el fortalecimiento muscular es una medida eficaz, según muchos estudios, para luchar contra la pérdida ósea. Esto se debe a que el tejido vivo del hueso se desarrolla y refuerza cuando se [...]
En muchas ocasiones hemos hablado del dolor de la zona lumbar y de la zona cervical al ser uno de los problemas de salud más frecuentes entre la población. En concreto, el dolor lumbar crónico encabeza la lista de las enfermedades crónicas más frecuentes en nuestro país, con una [...]
Para ponernos en situación sobre la incidencia que tiene hoy en día el dolor de espalda solamente tenemos que repasar algunos artículos científicos recientes. El dolor de espalda es el dolor de mayor prevalencia a nivel mundial y se estima que entre el 60 y el 80% de la [...]
