Influencia del ejercicio físico y hábitos saludables en la esperanza de vida

2022-12-23T19:34:44+02:0029 diciembre 2022|

Todos nosotros hemos escuchado alguna vez que hacer ejercicio, seguir una buena alimentación, mantener un peso saludable, no fumar ni beber alcohol afecta positivamente a nuestra salud. Los investigadores de este estudio querían confirmar si las personas que siguen estas recomendaciones viven más años que aquellos que no lo [...]

Reducción de la mortalidad y prevención de enfermedades con el entrenamiento muscular

2022-04-18T17:14:42+02:0029 abril 2022|

Ejercitar los músculos reduce el riesgo de muerte y ayuda a prevenir enfermedades. Un estudio japonés muestra que los beneficios de los ejercicios aeróbicos también se producen cuando dedicamos 60 minutos a la semana a fortalecer nuestros músculos. El estudio "Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality [...]

Ejercicio físico y bienestar mental

2022-04-05T09:21:36+02:0031 enero 2022|

Existen muchos estudios que explican los beneficios fisiológicos de hacer ejercicio, pero es importante destacar que también aporta muchos otros a nivel psicológico y social. La actividad física es un gran remedio para nuestros problemas interiores y para combatir el estrés, cuando realizas ejercicio físico la mente produce endorfinas, [...]

Más vale prevenir que curar

2022-04-05T09:23:07+02:0030 enero 2022|

Benjamin Franklin dijo hace muchos años que "una onza de prevención vale tanto como una libra de curación". Sin embargo, nuestro sistema de salud se centra principalmente en el tratamiento de enfermedades y poco en la prevención y mejora de la salud. El ejercicio físico es una [...]

Recomendaciones para el ejercicio después del COVID-19 y en personas con enfermedades respiratorias

2022-04-05T10:09:48+02:0013 marzo 2021|

¿Cómo debemos retomar la actividad física si hemos pasado el COVID-19? ¿Qué ejercicios debemos tener más en cuenta si sufrimos problemas respiratorios? Afortunadamente la mayoría de personas que han pasado la enfermedad se recuperan de manera espontánea y no suelen presentar complicaciones. Sin embargo, en algunos estudios se calcula [...]

Consejos para entrenar en invierno

2022-04-05T10:23:06+02:0021 diciembre 2020|

Hoy 21 de diciembre comienza oficialmente el invierno, exactamente a las 04:19 horas (según el Instituto Geográfico Nacional) y terminará el 20 de marzo de 2021. ¿Preparado para afrontarlo con salud y ejercicio? Quedan pocos días para que acabe un año que no olvidaremos fácilmente y que ha provocado [...]

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