Entrenamiento Plus Lumbar y Cervical

2022-04-05T09:26:28+02:001 enero 2022|

En este artículo del blog os explicamos en que consiste nuestro programa de entrenamiento específico para personas con problemas lumbares y cervicales. Los programas de entrenamiento plus se caracterizan por incorporar al plan de entrenamiento de fuerza, resistencia y movilidad, que diseñamos de forma individualizada a cada persona, sesiones [...]

Rutina de ejercicios en 30 minutos para el dolor lumbar y ciática

2022-05-19T22:34:21+02:009 diciembre 2021|

En este artículo os presentamos una recopilación de ejercicios que puedes realizar en casa para combatir el dolor lumbar y de ciática. Solamente necesitas 30 minutos y una colchoneta para ejecutar los ejercicios. La rutina incluye algunos ejercicios de movilidad, estiramiento y de fortalecimiento muscular para mejorar y [...]

Ejercicios para la espondilolistesis y la espondilólisis

2022-04-05T09:38:28+02:0030 septiembre 2021|

La espondilolistesis y la espondilólisis son dos patologías que afectan a la parte baja de nuestra columna vertebral, generalmente la zona lumbar y sacra, que a menudo aparecen relacionadas entre sí. La espondilolistesis es el deslizamiento de una vértebra sobre otra, siendo más frecuente el desplazamiento anterior conocido como [...]

Escoliosis

2022-04-05T09:39:33+02:0030 agosto 2021|

La escoliosis es uno de los problemas más conocidos de nuestra columna vertebral. Se define como una deformidad tridimensional de la columna que ocurre con mayor frecuencia durante el período de crecimiento anterior a la pubertad. En la escoliosis se producen una o varias curvaturas laterales de la columna [...]

Fortalecimiento de la musculatura cervical contra los vértigos y mareos

2022-04-05T10:00:40+02:003 mayo 2021|

En los últimos meses se han incrementado mucho las consultas relacionadas con problemas en la zona cervical: dolor, mareos, vértigos. Posiblemente este aumento se deba en gran parte a las malas posturas relacionadas con el teletrabajo, una ergonomía poco adecuada en nuestras casas para soportar la jornada laboral y [...]

Tratamiento del dolor lumbar

2022-04-05T10:03:18+02:0015 abril 2021|

El dolor lumbar es uno de los trastornos médicos más frecuentes en la sociedad actual y una de las razones más comunes por la que las personas acuden al médico o faltan al trabajo. Se trata de una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo y [...]

Tratamiento de la osteoporosis en Wunder Training

2022-04-05T10:08:17+02:0019 marzo 2021|

El fortalecimiento muscular no afecta exclusivamente a los músculos, sino que también repercute sobre nuestros huesos.  El ejercicio físico y concretamente el fortalecimiento muscular es una medida eficaz, según muchos estudios, para luchar contra la pérdida ósea. Esto se debe a que el tejido vivo del hueso se desarrolla y refuerza cuando se [...]

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