El entrenamiento muscular para golf prepara el cuerpo para la práctica saludable de esta actividad deportiva y nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento.

Quienes habitualmente practican golf saben que la rotación del torso al realizar un swing puede generar dolor en la zona lumbar, especialmente si los músculos que rodean la columna vertebral no son fuertes.

Cada deporte tiene un patrón de lesiones y de sobrecargas musculares específico. En el caso del golf, la espalda es la parte del cuerpo más propensa a sufrir lesiones, ya que cuando se juega a golf, la columna vertebral está expuesta a diversos movimientos rápidos y violentos de flexión, compresión y rotación. El entrenamiento muscular para golf puede evitar estas lesiones.

Unos músculos entrenados y fuertes contrarrestan el riesgo de sufrir lesiones

El fortalecimiento de los músculos estabilizadores de la espalda -tanto superficiales como profundos- protege la columna vertebral y, por tanto mejora el rendimiento en el golf. Por ello, los golfistas deben ejercitar principalmente la musculatura de la zona lumbar y los músculos de la pared abdominal.

Las otras zonas más propensas a lesionarse en el golf son los hombros, los codos (tendinitis de los músculos del antebrazo) y las rodillas. Es importante fortalecer estas partes del cuerpo tanto para prevenir lesiones como para mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Programa de entrenamiento para golf de Wunder Training

En Wunder Training hemos desarrollado un programa específico de entrenamiento muscular para la práctica del golf, en el que se entrenan los grupos musculares más activos en este deporte, con máquinas de tecnología exclusiva.

El programa de ejercicios específicos para golf de Wunder Training mejora:

  • La fuerza muscular
  • El equilibrio muscular
  • La movilidad funcional

Gracias al acuerdo entre la Federació Catalana de Golf y Wunder Training, los federados pueden disfrutar de la siguiente oferta:

Entrenamiento Muscular para Golf

Abono por solo 49,95 €/mes.

El 1r mes incluye:

  • 3 sesiones de introducción al entrenamiento muscular, guiadas con instructor (1ª semana)
  • Finalizada la introducción, sesiones semanales de entrenamiento (2 por semana)
  • Evaluación médica
  • Test de columna lumbar o cervical
  • Test de fuerza al cabo de 10 sesiones

A partir del 2º mes, el abono incluye:

  • Sesiones semanales de entrenamiento muscular (2 por semana)
  • Sesión de control y seguimiento cada 10 sesiones (cada 5 semanas)
  • 4 evaluaciones médicas al año
  • 1 test de columna lumbar o cervical al año
  • Medición de fuerza de los principales grupos musculares dos veces al año

Infórmate en el teléfono 93 418 47 20 o ven a conocernos a nuestro centro Wunder Training de Barcelona en la calle Muntaner número 529.

Te diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a tus necesidades individuales y te ayudaremos a sacar el máximo rendimiento a tu Golf.