entrenamiento ciclismo

Unos músculos más fuertes para pedalear con seguridad y libre de lesiones.

Entrenamiento para ciclismo: serás el más rápido

Cada vez son más las personas que tienen en el ciclismo, ya sea de montaña o carretera, su principal afición. El entrenamiento para ciclismo de Wunder Training proporciona una musculatura correctamente entrenada con la que mejorar el rendimiento en la práctica de este deporte y evitar las lesiones.

Evidentemente, las piernas son la zona muscular más utilizada en el ciclismo, y ya sea en llano o cuesta arriba, se necesitan unas piernas fuertes para seguir adelante. El objetivo del entrenamiento muscular para un ciclista es construir fibras musculares que sean de calidad y que aguanten los entrenamientos y pruebas durante todo el año, sobre todo en las extremidades inferiores del cuerpo y la espalda. Aún así, también es importante entrenar las extremidades superiores del cuerpo (brazos, hombros, abdomen y zona lumbar), zonas musculares encargadas de aguantar el manillar de la bicicleta.

A largo plazo, el ciclista aumentará su potencia de pedaleo así como su fuerza y resistencia, con lo que su rendimiento sobre la bicicleta se verá claramente reforzado. Con el entrenamiento para ciclismo de Wunder Training ganarás fuerza y evitarás la aparición de posibles lesiones, reforzando articulaciones y ligamentos.

¿Practicas bicicleta en caminos planos, en carretera o en las montañas? Tu plan de individual de entrenamiento para ciclismo dependerá de la disciplina que practiques habitualmente.

Nuestros equipos de entrenamiento indicados para fortalecer y preparar el cuerpo para el ciclismo son:

entrenamiento ciclismo - A1 Extensión de cadera Wunder Training

A1 Cadera

entrenamiento ciclismo - F2 Abdominales Wunder Training

F2 Abdominal

entrenamiento ciclismo - B1 Cuádriceps Wunder Training

B1 Cuádriceps

entrenamiento ciclismo - A3 Glúteos Wunder Training

A3 Glúteos

entrenamiento ciclismo - G5 Extensión cervical Wunder Training

G5 Extensión cervical

entrenamiento ciclismo - D6 Pectoral Wunder Training

D6 Pectoral

entrenamiento ciclismo - B7 Isquiotibiales Wunder Training

B7 Isquiotibiales

entrenamiento ciclismo - F1 Abdominales oblicuos Wunder Training

F1 Abdominales oblicuos

entrenamiento ciclismo - C7 Dorsales y bíceps Wunder Training

C7 Dorsales y bíceps

entrenamiento ciclismo - B8 Tibial anterior Wunder Training

B8 Tibial anterior

Tras estudiar sus objetivos y particularidades en Wunder Training diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de movilidad y el entrenamiento funcional en tu ficha de ejercicios.

SESIÓN DE PRUEBA GRATUITA

Descubre tu plan de entrenamiento personalizado con una sesión de entrenamiento gratuita en Wunder Training

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