Entrenamiento para personas mayores

Unos músculos fuertes son el mejor apoyo para mantenernos sanos a medida que cumplimos años.

Mantenerse en forma a cualquier edad con el entrenamiento para personas mayores

A partir de los 25 años la masa muscular empieza a reducirse si no la entrenamos de forma adecuada. El fortalecimiento de los músculos y de los huesos es una medida eficaz para luchar contra el envejecimiento y mantenerse sano.

El entrenamiento muscular aporta otros importantes beneficios: reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes o osteoporosis, dolores musculares y articulares, caídas y, por tanto, fracturas son algunas de las cosas que conseguirás con nuestro entrenamiento enfocado a la salud.

En esta época de nuestra vida es muy importante vigilar especialmente la musculatura de las piernas y de la espalda, para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.

En concreto, en el programa de entrenamiento especial para personas mayores se trabajan los músculos de:

entrenamiento para personas mayores - F3 Lumbares Wunder Training

F3 Extensión lumbar

entrenamiento para personas mayores - F2 Abdominales Wunder Training

F2 Abdominal

entrenamiento para personas mayores - B1 Cuádriceps Wunder Training

B1 Extensión de rodilla

entrenamiento para personas mayores - A3 Glúteos Wunder Training

A3 Abductores

entrenamiento para personas mayores - A4 Adductores Wunder Training

A4 Adductores

entrenamiento para personas mayores - C3 Tracción de brazos Wunder Training

C3 Tracción de brazos

entrenamiento para personas mayores - B7 Isquiotibiales Wunder Training

B7 Isquiotibiales

entrenamiento para personas mayores - D7 Pectorales Wunder Training

D7 Pectorales

entrenamiento para personas mayores - J1 Elevación de talón Wunder Training

J1 Elevación de talón

entrenamiento para personas mayores - B8 Tibial Wunder Training

B8 Tibial

Tras estudiar tus objetivos y particularidades, en Wunder Training diseñaremos un programa de entrenamiento personalizado orientado a fortalecer la espalda que se adapte a tus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de movilidad y el entrenamiento funcional en tu ficha de ejercicios.

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