Ejercicios para mejorar la movilidad y la flexibiidad

De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor.

El entrenamiento de flexibilidad juega un importante papel en su salud y por ello es el tercer pilar que completa el entrenamiento integral de Wunder Training, junto al entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia.

Wunder Training es el primer centro del país en utilizar los equipos y la filosofía de la empresa alemana Five Konzept para el entrenamiento de la flexibilidad y la movilidad.

El objetivo de este tipo de entrenamiento de flexibilidad es devolver a las cadenas musculares su longitud original. Para esto, se desarrollaron en el año 2004 los dispositivos de Five Konzept. Con estos equipos podemos realizar un entrenamiento de flexibilidad independiente y activo. No solo se abordan los músculos, sino también las fascias.

El entrenamiento de flexibilidad de Wunder Training está especialmente indicado para:

  • Mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
  • Evitar lesiones y desequilibrios musculares.
  • Los músculos se relajan mejor por lo que se evitan tensiones y contracturas.
  • Acortar el tiempo de recuperación después del ejercicio.
  • Mejorar el bienestar y la agilidad en general.
  • Prevenir el dolor de espalda.
  • Recuperar la movilidad natural del cuerpo.

Para cada uno de nuestros clientes, se incluye en su plan de entrenamiento un programa de ejercicios flexibilidad personalizado a partir de estos dispositivos. Después de solo dos o tres sesiones, ya se pueden sentir los efectos positivos.

Ejercicios de estiramiento five konzept

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