Ejercicios para mejorar la movilidad y la flexibiidad

Comparte este artículo en tus redes sociales

De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor.

El entrenamiento de flexibilidad juega un importante papel en su salud y por ello es el tercer pilar que completa el entrenamiento integral de Wunder Training, junto al entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia.

Wunder Training es el primer centro del país en utilizar los equipos y la filosofía de la empresa alemana Five Konzept para el entrenamiento de la flexibilidad y la movilidad.

El objetivo de este tipo de entrenamiento de flexibilidad es devolver a las cadenas musculares su longitud original. Para esto, se desarrollaron en el año 2004 los dispositivos de Five Konzept. Con estos equipos podemos realizar un entrenamiento de flexibilidad independiente y activo. No solo se abordan los músculos, sino también las fascias.

El entrenamiento de flexibilidad de Wunder Training está especialmente indicado para:

  • Mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
  • Evitar lesiones y desequilibrios musculares.
  • Los músculos se relajan mejor por lo que se evitan tensiones y contracturas.
  • Acortar el tiempo de recuperación después del ejercicio.
  • Mejorar el bienestar y la agilidad en general.
  • Prevenir el dolor de espalda.
  • Recuperar la movilidad natural del cuerpo.

Para cada uno de nuestros clientes, se incluye en su plan de entrenamiento un programa de ejercicios flexibilidad personalizado a partir de estos dispositivos. Después de solo dos o tres sesiones, ya se pueden sentir los efectos positivos.

Ejercicios de estiramiento five konzept

Entrenamiento para ciclistas en Wunder Training

En Wunder Training hemos diseñado un programa de fortalecimiento muscular orientado a mejorar el rendimiento deportivo de los aficionados al ciclismo. Nuestros fisioterapeutas adaptan el entrenamiento a las necesidades individuales de cada persona con el objetivo principal de fortalecer y preparar la musculatura para tener la forma física adecuada para practicar ciclismo.

Los grupos musculares que se trabajan principalmente en el programa de ciclismo son:

  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Zona inferior de la espalda
  • Cadera
  • Abdominales
  • Abdominales oblicuos
  • Glúteos
  • Dorsales
  • Bíceps
  • Pectoral
  • Cervicales
  • Tibial anterior

Si quieres mejorar el rendimiento en la práctica del ciclismo, te ofrecemos una sesión de entrenamiento gratuito para el programa de ciclismo para probar nuestro método. Reserva esta primera sesión por teléfono en el 93 418 47 20 o envíanos un mail a través de la página de Contacto.