El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención.

El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que los hábitos de la vida moderna favorecen la atrofia muscular de este grupo muscular.

El suelo pélvico es uno de los grupos musculares más importantes de nuestro cuerpo y al que, sin embargo, no le prestamos demasiada atención.

Este grupo muscular se sitúa en la zona interna de las caderas y afecta directamente a los órganos urinarios y sexuales, además de tratarse de un músculo tensor de la zona abdominal.

Hoy en día existe una alarmante cifra de personas que sufren algún tipo de problema debido a la debilidad del suelo pélvico, pero que, en muchas ocasiones, no suelen tener consciencia de ello.

Funciones y principales causas de atrofia del suelo pélvico

El fortalecimiento del suelo pélvico está recomendado tanto para hombres como mujeres, ya que sus funciones principales son:

  • Sostener la vejiga y los intestinos.
  • Sostener la próstata en el caso de los hombres.
  • Sostener al feto durante el periodo de gestación en las mujeres.
  • Estimular el placer durante las relaciones sexuales.
  • Evitar problemas de erección en los hombres.

Sin embargo, los hábitos de la vida moderna favorecen la atrofia muscular de este grupo muscular. Entre las causas principales se encuentran:

  • El sobrepeso.
  • Permanecer sentado o de pie durante tiempo prolongado.
  • Estar expuesto a grandes esfuerzos de peso.
  • El estreñimiento crónico.
  • Secuelas post parto.
  • Secuelas tras una operación de próstata.
  • Cambios hormonales en la mujer debido a la menopausia.

Esta falta de fuerza muscular en el suelo pélvico puede comportar las disfunciones detalladas a continuación.

Máquina A5 para fortalecer el suelo pélvico

Fortalecer el suelo pélvico nunca ha sido tarea fácil. Este grupo muscular tiene la particularidad de no extenderse sobre ninguna articulación y por lo tanto, no existe un movimiento claro para fortalecerlo.

En Wunder Training disponemos de una máquina con la tecnología necesaria para aislar el grupo muscular en cuestión y fortalecerlo de forma analítica, además de evitar la participación de otros músculos auxiliares. Ahora es posible realizar un entrenamiento focalizado que indica al usuario la tensión que está efectuando en la zona. Además la máquina permite medir el progreso de entrenamiento y representarlo de forma gráfica para mostrar unos resultados reales.

El uso de la maquina A5 de Wunder Training está recomendada para todo tipo de público, aunque especialmente:

  • Durante y después del embarazo.
  • En caso de incontinencia urinaria.
  • Tras una operación de próstata.
  • Cualquier persona a partir de 50 años.

Un estudio demuestra su efectividad

Gracias a la realización de un estudio mediante electrodos, se demostró que la actividad muscular conseguida en la máquina A5 de Wunder Training era de alta intensidad en el suelo pélvico y no en la musculatura adyacente. Actualmente es la única máquina a nivel mundial capaz de garantizar esta focalización de trabajo y unos resultados medibles. Otras de las ventajas que ofrece es que el entrenamiento puede realizarse por uno mismo, en un espacio abierto y con nuestro vestimenta de entrenamiento habitual.