EQUIPOS DE EJERCICIOS DE FUERZA
Para el entrenamiento de la fuerza muscular, en Wunder Training disponemos de 45 máquinas MedX que trabajan distintas zonas musculares. Los equipos Medx están considerados como los mejores equipos de acondicionamiento físico deportivo y de rehabilitación y salud del mundo.
Estos equipos, basados en años de estudios universitarios independientes, destacan por su gran precisión biomecánica y baja fricción, lo que los convierte en la herramienta ideal para aumentar la fuerza muscular, la resistencia y el rango de movimiento. Son máquinas de resistencia progresiva variable, es decir, la carga del ejercicio se adapta a la curva de la fuerza natural de cada músculo. Esto permite reducir de forma muy importante la probabilidad de lesiones y es una gran ayuda en las fases iniciales del entrenamiento.
El músculo que se ejercita en cada caso realiza el movimiento de forma aislada, sin ayuda de músculos auxiliares, lo que determina que el ejercicio realizado sea más eficiente en menos tiempo. Asimismo, todas las máquinas pueden ajustarse al tamaño y a las necesidades de cada persona y guían a ésta en sus movimientos, lo que las convierte en máquinas muy seguras.
Gracias a estas máquinas, los usuarios pueden realizar un total de 42 ejercicios de fuerza para ejercitar todos los músculos del cuerpo.
A1 Extensión de cadera
Extensores de espalda, músculo glúteo mayor y músculos isquiotibiales.
A2 Flexión de Torso
Músculo psoas ilíaco y músculo recto del abdomen.
A3 Abductores
Músculo glúteo mediano y músculo glúteo menor.
A4 Aductores
Músculos aductores.
A5 Suelo pélvico
Suelo pélvico.
B1 Extensión de piernas
Músculos Cuádriceps.
B5 Flexión de piernas
Músculos isquiotibiales.
B6 Prensa de piernas
Músculo cuádriceps femoral y músculo glúteo mayor.
B7 Flexión de piernas
Músculos isquiotibiales.
B8 Dorsiflexión Tibial
Músculo tibial anterior.
C1 Pullover
Músculo dorsal mayor.
C3 Tracción de brazos
Músculo trapecio inferior, músculo dorsal mayor y músculo bíceps braquial.
C5 Remo de Tronco
Músculo deltoides posterior, músculos romboides y músculo trapecio medio.
C7 Remo
Músculo dorsal mayor, músculo bíceps braquial, músculos romboides y músculo trapecio.
D5 Aducción de brazos
Músculo pectoral mayor.
D6 Prensa de pecho
Músculo pectoral mayor y músculo tríceps braquial.
D7 Fondos en asiento
Músculo pectoral mayor, músculo tríceps braquial y músculo trapecio inferior.
E1 Prensa de cuello
Músculo deltoides medio, músculo tríceps braquial y músculo serrato mayor.
E2 Elevación Lateral
Músculo deltoides central.
E3 Prensa de Hombros
Músculo deltoides anterior, músculo tríceps braquial, músculo pectoral mayor y músculo serrato mayor.
E4 Rotación Interna de Hombros
Músculo subescapular.
E5 Rotación Externa de Hombros
Músculo infraespinoso.
F1 Rotación de Torso
Músculos oblicuos del abdomen.
F2 Abdominales
Músculo recto del abdomen.
F3 Extensión Lumbar
Músculos extensores de la columna lumbar.
G1 Elevación de Hombros
Músculo trapecio superior.
G3 Flexión de cuello lateral
Músculo esternocleidomastoideo y músculo trapecio superior.
G4 Flexión de Cuello
Músculo escaleno anterior y músculo recto anterior mayor.
G5 Extensión de Cuello
Músculo trapecio superior y músculos extensores de la columna cervical
H1 Bíceps
Músculo bíceps braquial.
H2 Tríceps
Tríceps braquial.
H3 Pronación de muñeca
Músculos pronadores.
H4 Supinación de Muñeca
Músculo bíceps braquial y músculos supinadores.
H5 Flexión de muñeca
Flexores de mano y dedos.
H6 Extensión de muñeca
Extensores de mano.
H7 Flexión de dedos
Flexores de dedos.
J1 Elevación de talones
Músculo gastrocnemio y músculo soleo.
J2 Dominadas frontal
Músculo bíceps braquial, músculo dorsal mayor y músculo trapecio inferior.
J3 Dominadas Lateral
Músculo bíceps braquial, músculo dorsal mayor y músculo trapecio inferior.
J4 Fondos en barra
Músculo tríceps braquial, músculo trapecio inferior y músculo pectoral mayor.
J5 Extensión de brazos
Músculo tríceps braquial.
J9 Flexión Lateral
Músculos oblicuos del abdomen y músculo cuadrado lumbar.
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