EQUIPOS DE EJERCICIOS DE FUERZA

Para el entrenamiento de la fuerza muscular, en Wunder Training disponemos de 45 máquinas MedX que trabajan distintas zonas musculares. Los equipos Medx están considerados como los mejores equipos de acondicionamiento físico deportivo y de rehabilitación y salud del mundo.

Estos equipos, basados en años de estudios universitarios independientes, destacan por su gran precisión biomecánica y baja fricción, lo que los convierte en la herramienta ideal para aumentar la fuerza muscular, la resistencia y el rango de movimiento. Son máquinas de resistencia progresiva variable, es decir, la carga del ejercicio se adapta a la curva de la fuerza natural de cada músculo. Esto permite reducir de forma muy importante la probabilidad de lesiones y es una gran ayuda en las fases iniciales del entrenamiento.

El músculo que se ejercita en cada caso realiza el movimiento de forma aislada, sin ayuda de músculos auxiliares, lo que determina que el ejercicio realizado sea más eficiente en menos tiempo. Asimismo, todas las máquinas pueden ajustarse al tamaño y a las necesidades de cada persona y guían a ésta en sus movimientos, lo que las convierte en máquinas muy seguras.

Gracias a estas máquinas, los usuarios pueden realizar un total de 42 ejercicios de fuerza para ejercitar todos los músculos del cuerpo.

entrenamiento de fuerza

A1 Extensión de cadera

Extensores de espalda, músculo glúteo mayor y músculos isquiotibiales.

entrenamiento de fuerza

A2 Flexión de Torso

Músculo psoas ilíaco y músculo recto del abdomen.

entrenamiento de fuerza

A3 Abductores

Músculo glúteo mediano y músculo glúteo menor.

entrenamiento de fuerza

A4 Aductores

Músculos aductores.

entrenamiento de fuerza

A5 Suelo pélvico

Suelo pélvico.

entrenamiento de fuerza

B1 Extensión de piernas

Músculos Cuádriceps.

entrenamiento de fuerza

B5 Flexión de piernas

Músculos isquiotibiales.

entrenamiento de fuerza

B6 Prensa de piernas

Músculo cuádriceps femoral y músculo glúteo mayor.

entrenamiento de fuerza

B7 Flexión de piernas

Músculos isquiotibiales.

entrenamiento de fuerza

B8 Dorsiflexión Tibial

Músculo tibial anterior.

entrenamiento de fuerza

C1 Pullover

Músculo dorsal mayor.

entrenamiento de fuerza

C3 Tracción de brazos

Músculo trapecio inferior, músculo dorsal mayor y músculo bíceps braquial.

entrenamiento de fuerza

C5 Remo de Tronco

Músculo deltoides posterior, músculos romboides y músculo trapecio medio.

entrenamiento de fuerza

C7 Remo

Músculo dorsal mayor, músculo bíceps braquial, músculos romboides y músculo trapecio.

entrenamiento de fuerza

D5 Aducción de brazos

Músculo pectoral mayor.

entrenamiento de fuerza

D6 Prensa de pecho

Músculo pectoral mayor y músculo tríceps braquial.

entrenamiento de fuerza

D7 Fondos en asiento

Músculo pectoral mayor, músculo tríceps braquial y músculo trapecio inferior.

entrenamiento de fuerza

E1 Prensa de cuello

Músculo deltoides medio, músculo tríceps braquial y músculo serrato mayor.

entrenamiento de fuerza

E2 Elevación Lateral

Músculo deltoides central.

entrenamiento de fuerza

E3 Prensa de Hombros

Músculo deltoides anterior, músculo tríceps braquial, músculo pectoral mayor y músculo serrato mayor.

entrenamiento de fuerza

E4 Rotación Interna de Hombros

Músculo subescapular.

entrenamiento de fuerza

E5 Rotación Externa de Hombros

Músculo infraespinoso.

entrenamiento de fuerza

F1 Rotación de Torso

Músculos oblicuos del abdomen.

entrenamiento de fuerza

F2 Abdominales

Músculo recto del abdomen.

entrenamiento de fuerza

F3 Extensión Lumbar

Músculos extensores de la columna lumbar.

Máquina MedX G1: Fortalecimiento de trapecio superior

G1 Elevación de Hombros

Músculo trapecio superior.

Máquina MedX G3, G4 y G5 para el fortalecimiento de la musculatura cervical

G3 Flexión de cuello lateral

Músculo esternocleidomastoideo y músculo trapecio superior.

Máquina MedX G3, G4 y G5 para el fortalecimiento de la musculatura cervical

G4 Flexión de Cuello

Músculo escaleno anterior y músculo recto anterior mayor.

Máquina MedX G3, G4 y G5 para el fortalecimiento de la musculatura cervical

G5 Extensión de Cuello

Músculo trapecio superior y músculos extensores de la columna cervical

entrenamiento de fuerza

H1 Bíceps

Músculo bíceps braquial.

entrenamiento de fuerza

H2 Tríceps

Tríceps braquial.

entrenamiento de fuerza

H3 Pronación de muñeca

Músculos pronadores.

entrenamiento de fuerza

H4 Supinación de Muñeca

Músculo bíceps braquial y músculos supinadores.

entrenamiento de fuerza

H5 Flexión de muñeca

Flexores de mano y dedos.

entrenamiento de fuerza

H6 Extensión de muñeca

Extensores de mano.

entrenamiento de fuerza

H7 Flexión de dedos

Flexores de dedos.

entrenamiento de fuerza

J1 Elevación de talones

Músculo gastrocnemio y músculo soleo.

entrenamiento de fuerza

J2 Dominadas frontal

Músculo bíceps braquial, músculo dorsal mayor y músculo trapecio inferior.

entrenamiento de fuerza

J3 Dominadas Lateral

Músculo bíceps braquial, músculo dorsal mayor y músculo trapecio inferior.

entrenamiento de fuerza

J4 Fondos en barra

Músculo tríceps braquial, músculo trapecio inferior y músculo pectoral mayor.

entrenamiento de fuerza

J5 Extensión de brazos

Músculo tríceps braquial.

entrenamiento de fuerza

J9 Flexión Lateral

Músculos oblicuos del abdomen y músculo cuadrado lumbar.

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Gimnasio en Sant Gervasi