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Entrenamiento de flexibilidad 2018-01-19T14:19:58+00:00

Entrenamiento de la flexibilidad y movilidad

De la misma manera que ocurre con la fuerza y la resistencia el paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se deteriore. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de problemas y lesiones en nuestro aparato locomotor. El entrenamiento de flexibilidad juega un importante papel en su salud y por ello es el tercer pilar que completa el entrenamiento integral de Wunder Training.

Los ejercicios de flexibilidad se realizan en la zona de estiramiento de Wunder Training, al finalizar su sesión de entrenamiento. El entrenamiento de la movilidad y flexibilidad se realiza en equipos Five Konzept y MedX. Estos equipos utilizan una tecnología patentada para colocar nuestro cuerpo en posiciones biomecánicamente ventajosas para estirar de forma efectiva, sencilla, medible y segura.

Los equipos de estiramiento de Wunder Training permiten realizar programas para mejorar la movilidad de la columna vertebral, las caderas, las rodillas, los hombros, los codos y las muñecas. Además, permiten el estiramiento de los principales grupos musculares. Nuestros profesionales le guiarán en el uso de estos dispositivos y diseñarán su plan específico de ejercicios.

A menudo se tiende a olvidar la importancia del entrenamiento de la flexibilidad, pero sus efectos son muy positivos para nuestra salud:

  • Mayor amplitud de movimiento de las articulaciones.
  • Evitar lesiones y desequilibrios musculares.
  • Los músculos se relajan mejor por lo que se evitan tensiones y contracturas.
  • Acortar el tiempo de recuperación después del ejercicio.
  • Mejora del bienestar y la agilidad en general.
  • Prevenir el dolor de espalda.
  • Recuperar la movilidad natural del cuerpo.

EQUIPOS DE ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD

En Wunder Training disponemos de tecnología Five Konzept y MedX para el entrenamiento de la flexibilidad y movilidad.

Los equipos Five Konzept han sido desarrollados desde 2004 por un equipo de expertos y se centran en la espalda y la movilidad. No solo se abordan los músculos, sino también las fascias. Hay seis máquinas especiales diferentes para el entrenamiento. Para cada uno de nuestros clientes, se incluye en su plan de entrenamiento un programa de ejercicios personalizado a partir de estos dispositivos. Después de solo dos o tres sesiones, ya se pueden sentir los efectos positivos.

Five Konzept - Cadera

Cadera – Five Konzept

En este equipo se actúa sobre los flexores de cadera para mejorar la movilidad de espalda, caderas y rodillas.

Five Konzept - Pectoral

Pectoral – Five Konzept

En este equipo se actúa sobre los músculos intercostales, torácicos y respiratorios para un estiramiento activo completo de la cadena muscular anterior.

Five Konzept - Isquio

Isquio – Five Konzept

En este equipo se estira toda la cadena muscular posterior, desde la cabeza a los pies.

Five Konzept - Glúteo

Glúteo – Five Konzept

En este equipo se libera la tensión de toda la zona de las nalgas y se flexibilizan las caderas y rodillas.

Five Konzept - Lateral

Lateral – Five Konzept

En este equipo se consigue estirar de forma activa toda la cadena muscular lateral del cuerpo.

Five Konzept - Espagat

Espagat – Five Konzept

En este equipo se actúa tanto sobre la cadena muscular anterior como en la posterior, especialmente sobre el flexor de cadera.

Five Konzept - Multi

Multi – Five Konzept

Este multidispositivo es una parte esencial del entrenamiento con Five Konzept, permitiendo una gran variedad de ejercicios.

MedX Super Strecht

MedX Super Stretch

Este equipo permite realizar diferentes ejercicios para mejorar la movilidad de la columna vertebral, los hombros, las rodillas y las caderas.

PRUEBE GRATIS

Le ofrecemos una sesión gratuita para descubrir nuestras instalaciones y nuestro método de entrenamiento y un 50% de descuento en la inscripción si decide abonarse.

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