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Programa de espalda 2018-09-03T09:51:25+00:00

Una espalda fuerte para afrontar el día a día

La debilidad de los músculos de la espalda es a menudo la causa principal de los problemas y dolores crónicos de espalda y cuello. Los discos intervertebrales y las articulaciones facetarias se sobrecargan si los músculos de la columna no son lo suficientemente fuertes.

Un análisis de columna y un entrenamiento muscular personalizado son muy eficaces para evitar este tipo de problemas, ya que se consigue fortalecer los músculos de la espalda en un tiempo muy corto.

El programa de espalda de Wunder Training está diseñado para personas que quieren prevenir problemas en su espalda o que han sufrido alguna vez dolor de espalda, pero actualmente no presentan síntomas demasiado importantes. Para casos más graves o personas con dolor reciente se recomienda realizar la Terapia Médica de Espalda.

En el programa de espalda se realizan los siguientes ejercicios de fuerza muscular:

F1 Rotación del torso

Máquina F1 para rotación de torso de Wunder Training

F2 Abdominal

Máquina F2 para abdominales de Wunder Training

F3 Extensión lumbar

Máquina F3 para entrenamiento lumbar de Wunder Training

G4 Flexión cervical

Máquina G4 para flexión de cuello de Wunder Training

G5 Extensión cervical

Máquina G5 para entrenamiento de cervicales de Wunder Training

C1 Pullover

Máquina C1 para dorsales de Wunder Training

D5 Aducción de brazos

Máquina D5 para entrenamiento de pectoral de Wunder Training

B1 Extensión de rodilla

Máquina B1 para cuádriceps de Wunder Training

B7 Flexión de rodillas

Máquina B7 para isquiotibiales de Wunder Training

A3 Abductores

Máquina A3 para abductores de Wunder Training

Tras estudiar sus objetivos y dolencias concretas en Wunder Training le diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de movilidad en su ficha de ejercicios.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Programa de entrenamiento para hombres

Entrenamiento Wunder

Entrene los tres pilares básicos: fuerza, resistencia y movilidad
.

Programa de entrenamiento para mujeres

Entrenamiento Premium

Entrenamiento Wunder que incluye 1 sesión de Fisioterapia o 1 sesión de Entrenador Personal al mes

Entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo de Wunder Training

Entrenamiento Deportivo

Programas de entrenamiento adaptados al deporte que practique
.

Programa de entrenamiento para la espalda

Entrenamientos Médicos

Programas de entrenamiento orientados al tratamiento de dolencias o particularidades médicas

PRUEBE GRATIS

1ª sesión de prueba gratuita + 50% dto. Matrícula + Welcome Pack + Toalla o Mochila de regalo.

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