Entrenamiento para osteoporosis: huesos fuertes a cualquier edad

El entrenamiento de los músculos y de los huesos es una medida eficaz para luchar contra la pérdida de masa ósea. El tejido vivo del hueso se desarrolla y refuerza cuando se expone a los músculos a soportar una carga o trabajar con la resistencia suficiente mediante el entrenamiento muscular.

El entrenamiento muscular regular le ayudará a mantener o recuperar su salud ósea, aumentar la densidad de los huesos y reducir el riesgo de sufrir caídas y fracturas.

En el programa de entrenamiento para la osteoporosis se realizan los siguientes ejercicios:

F3 Extensión lumbar

Máquina F3 para entrenamiento lumbar de Wunder Training

F2 Abdominal

Máquina F2 para abdominales de Wunder Training

B1 Extensión de rodilla

Máquina B1 para cuádriceps de Wunder Training

A3 Abductores

Máquina A3 para abductores de Wunder Training

A4 Adductores

Máquina A4 para aductores de Wunder Training

G5 Extensión cervical

Máquina G5 para entrenamiento de cervicales de Wunder Training

D6 Prensa de pecho

Máquina D6 para entrenamiento de pectoral de Wunder Training

C1 Pullover

Máquina C1 para dorsales de Wunder Training

C3 Tracción de brazos

Máquina C3 para brazos y dorsal de Wunder Training

H7 Flexión de los dedos

Máquina H7 para flexión de dedos de Wunder Training

Tras estudiar sus objetivos, en Wunder Training le diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

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Le ofrecemos una sesión gratuita para que pruebe nuestro método de entrenamiento y hasta 3 meses gratuitos si decide abonarse.

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