Mejora tu rendimiento deportivo con el entrenamiento de Wunder Training

Cuando practicamos un deporte es importante que nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos estén bien preparados y entrenados, para así conseguir los mejores resultados y evitar la aparición de lesiones.

Cada deporte tiene unos gestos específicos e involucra distintas partes del cuerpo. Nuestro aparato locomotor se adapta de un modo específico al deporte que practicamos por lo que, a largo plazo, pueden aparecer determinados desequilibrios musculares. Estos desequilibrios suelen acabar provocando lesiones. Por ejemplo, en los ciclistas, los músculos de los glúteos y las piernas están bien desarrollados, mientras que sus músculos superiores pueden ser débiles si no se han ejercitado debidamente. Es decir, aquellos grupos musculares que no son cruciales para la práctica del deporte en cuestión a menudo quedan descuidados. Esta desigualdad puede producir un desequilibrio muscular que se traduzca en síntomas dolorosos.

Entrenamiento muscular para el deporte

Los principios que rigen los programas de entrenamiento dirigidos a mejorar el rendimiento deportivo son:

  • Entrenar los músculos de ambos lados del cuerpo (izquierdo y derecho).
  • Fortalecer los músculos que más usamos en nuestro deporte y sus opuestos (músculos agonistas y músculos antagonistas).
  • Entrenar aquellos músculos que, aunque son importantes para la práctica de un determinado deporte, no son necesariamente desarrollados por este deporte (por ejemplo, los músculos posturales).
  • Entrenar la totalidad del cuerpo, y no sólo partes aisladas de nuestro organismo.
  • Realizar un entrenamiento de flexibilidad específico para cada deporte.
  • Realizar un entrenamiento de resistencia para mejorar nuestro rendimiento.

En Wunder Training disponemos de programas de entrenamiento específicos para 18 deportes, por ejemplo: golf, ciclismo, tenis, pádel, running, esquí, natación, vela, fútbol, voleibol, etc.

Consulte los programas de entrenamiento para mejorar su rendimiento en los siguientes deportes:

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

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Le ofrecemos una sesión gratuita para que pruebe nuestro método de entrenamiento y hasta 3 meses gratuitos si decide abonarse.

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