Entrenamiento para esquí: fuerza y resistencia

El esquí es un deporte estacional. El principal riesgo es aventurarse a practicarlo sin estar en plena forma física. Con el entrenamiento para esquí de Wunder Training se prepara la musculatura adecuadamente para las exigencias específicas de este deporte.

Para el esquí alpino se necesita sobre todo fuerza y resistencia. Las lesiones más comunes que se producen en este deporte nos obligan a prestar especial atención a los grupos musculares de la cadera y las rodillas. En el programa de entrenamiento para esquí de Wunder Training se trabajan, en consecuencia, los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y aductores para que estén bien entrenados, fuertes y resistentes.

Unos músculos dorsales bien desarrollados son también esenciales para mantener una posición de descenso favorable para los esquiadores.

Los músculos del tronco son importantes para los movimientos compensatorios del esquí, mientras que las piernas, las caderas y los músculos de la espalda protegen las articulaciones y la columna vertebral. Una musculatura fuerte de brazos es necesaria para frenar las caídas.

Nuestros equipos de entrenamiento para esquí indicados para mejorar el rendimiento en este deporte son:

A2 Abdominal y cadera

B1 Cuádriceps

Máquina B1 para cuádriceps de Wunder Training

F3 Extensión lumbar

Máquina F3 para entrenamiento lumbar de Wunder Training

A4 Adductores

Máquina A4 para aductores de Wunder Training

B7 Isquiotibiales

Máquina B7 para isquiotibiales de Wunder Training

C1 Dorsal ancho

Máquina C1 para dorsales de Wunder Training

D5 Pectoral

Máquina D5 para entrenamiento de pectoral de Wunder Training

A3 Glúteos

Máquina A3 para abductores de Wunder Training

F1 Abdominales oblicuos

Máquina F1 para rotación de torso de Wunder Training

B8 Tibial anterior

Máquina B8 para músculo tibial de Wunder Training

Tras estudiar sus objetivos, en Wunder Training le diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales.

Consulte las condiciones especiales para jugadores federados de la Federació Catalana D’Esports d’Hivern que este programa de entrenamiento para esquí ofrece.

PRUEBE GRATIS

Le ofrecemos una sesión gratuita para que pruebe nuestro método de entrenamiento y hasta 3 meses gratuitos si decide abonarse.

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