Nuestra autoestima depende en parte de si estamos satisfechos con nuestro cuerpo. Nuestro aspecto externo está a su vez condicionado por el estado y la forma de nuestros músculos. El exceso de grasa abdominal, por ejemplo, se puede solucionar con una dieta adecuada y un entrenamiento de fuerza intenso de algunos grupos musculares. Con nuestro método de entrenamiento para hombres los músculos ganan fuerza, se desarrollan y se definen mejor, y ello se observa a simple vista. Mejora nuestro cuerpo, nos sentimos mejor y aumenta nuestra autoestima.

En el programa de entrenamiento para hombres se realizan los siguientes ejercicios: