Mantenerse en forma a cualquier edad

A partir de los 25 años la masa muscular empieza a reducirse si no la entrenamos de forma adecuada. El fortalecimiento de los músculos y de los huesos es una medida eficaz para luchar contra el envejecimiento y mantenerse sano.

El entrenamiento muscular aporta otros importantes beneficios: reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes o osteoporosis, dolores musculares y articulares, caídas y por tanto fracturas son algunas de las cosas que conseguirás con nuestro entrenamiento enfocado a la salud.

En esta época de nuestra vida es muy importante vigilar especialmente la musculatura de las piernas y de la espalda, para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.

En concreto, en el programa de entrenamiento especial para personas mayores se trabajan los músculos de:

F3/LE Extensión lumbar

Máquina F3 para entrenamiento lumbar de Wunder Training

A3 Abductores

Máquina A3 para abductores de Wunder Training

B1 Cuádriceps

Máquina B1 para cuádriceps de Wunder Training

B7 Isquiotibiales

Máquina B7 para isquiotibiales de Wunder Training

A4 Adductores

Máquina A4 para aductores de Wunder Training

F2 Abdominal

Máquina F2 para abdominales de Wunder Training

C3 Trapecios

Máquina C3 para brazos y dorsal de Wunder Training

D7 Pectorales

Máquina D7 para entrenamiento de pectoral de Wunder Training

J1 Elevación de talón

Máquina J1 para Elevación de Talones de Wunder Training

B8 Tibial

Máquina B8 para músculo tibial de Wunder Training

Tras estudiar sus objetivos, en Wunder Training le diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

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Le ofrecemos una sesión gratuita para que pruebe nuestro método de entrenamiento y hasta 3 meses gratuitos si decide abonarse.

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