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Programa personas mayores 2017-12-27T13:33:48+00:00

Mantenerse en forma a cualquier edad

A partir de los 25 años la masa muscular empieza a reducirse si no la entrenamos de forma adecuada. El fortalecimiento de los músculos y de los huesos es una medida eficaz para luchar contra el envejecimiento y mantenerse sano.

El entrenamiento muscular aporta otros importantes beneficios: reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes o osteoporosis, dolores musculares y articulares, caídas y por tanto fracturas son algunas de las cosas que conseguirás con nuestro entrenamiento enfocado a la salud.

En esta época de nuestra vida es muy importante vigilar especialmente la musculatura de las piernas y de la espalda, para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.

En concreto, en el programa de entrenamiento especial para personas mayores se trabajan los músculos de:

F3/LE Extensión lumbar

Máquina F3 para entrenamiento lumbar de Wunder Training

A3 Abductores

Máquina A3 para abductores de Wunder Training

B1 Cuádriceps

Máquina B1 para cuádriceps de Wunder Training

B7 Isquiotibiales

Máquina B7 para isquiotibiales de Wunder Training

A4 Adductores

Máquina A4 para aductores de Wunder Training

F2 Abdominal

Máquina F2 para abdominales de Wunder Training

C3 Trapecios

Máquina C3 para brazos y dorsal de Wunder Training

D7 Pectorales

Máquina D7 para entrenamiento de pectoral de Wunder Training

J1 Elevación de talón

Máquina J1 para Elevación de Talones de Wunder Training

B8 Tibial

Máquina B8 para músculo tibial de Wunder Training

Tras estudiar sus objetivos y dolencias concretas en Wunder Training le diseñaremos un programa de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de movilidad en su ficha de ejercicios.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Programa de entrenamiento para hombres

Entrenamiento Wunder

Entrene los tres pilares básicos: fuerza, resistencia y movilidad
.

Programa de entrenamiento para mujeres

Entrenamiento Premium

Entrenamiento Wunder que incluye 1 sesión de Fisioterapia y 1 sesión de Entrenador Personal al mes

Entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo de Wunder Training

Entrenamiento Deportivo

Programas de entrenamiento adaptados al deporte que practique
.

Programa de entrenamiento para la espalda

Entrenamientos Médicos

Programas de entrenamiento orientados al tratamiento de dolencias o particularidades médicas

PRUEBE GRATIS

Le ofrecemos una sesión gratuita para descubrir nuestras instalaciones y nuestro método de entrenamiento y un 50% de descuento en la inscripción si decide abonarse.

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