ejercicios para mejorar la fuerza

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Una musculatura fuerte es la base para estar sanos, no sufrir dolor, ser menos propensos a lesionarnos y mejorar nuestras marcas deportivas. 

Los Test de Fuerza sirven para controlar y comprobar los resultados del entrenamiento que hemos estado realizando y también para mejorar el asesoramiento de los clientes en sus programas.

Una musculatura fuerte es la base para estar sanos, no sufrir dolor, ser menos propensos a lesionarnos y mejorar nuestras marcas deportivas. 

Pero, ¿sabemos exactamente cuánta fuerza tenemos? ¿Y cuánta fuerza tenemos en comparación a los valores normales para nuestra edad, sexo y peso?

En Wunder Training una de las bases del entrenamiento es el Test de Fuerza que realizan nuestros clientes. Los Test de Fuerza sirven para controlar y comprobar los resultados del entrenamiento que hemos estado realizando y también para mejorar el asesoramiento de los clientes en sus programas.

Los principales beneficios de realizar un Test de Fuerza son:

  • Determinar la necesidad de entrenamiento de grupos musculares específicos.
  • Identificar desequilibrios musculares.
  • Confirmar los resultados de un plan de entrenamiento.
  • Objetivar la intensidad de entrenamiento adecuada para cada persona.
  • Aumentar la motivación gracias a la visualización del nivel y del aumento de la fuerza.

En Wunder Training utilizamos un exclusivo sensor de fuerza que nos permite medir la fuerza muscular de los principales grupos musculares. Le mostraremos los resultados comparándolos con los valores medios saludables según su sexo, edad y peso. De esta forma podemos identificar las zonas de su cuerpo a las que debemos prestar una especial atención en su programa de entrenamiento y también nos servirá para medir los resultados y el incremento de fuerza que obtiene mientras entrena con nosotros.

La medición de fuerza permite dar al cliente unos resultados claros y medibles sobre su estado físico y la evolución de su entrenamiento.

El Test de Fuerza es uno de los servicios que nuestros clientes pueden realizar periódicamente de forma gratuita como parte de su abono a Wunder Training.

Entrenamiento para ciclistas en Wunder Training

En Wunder Training hemos diseñado un programa de fortalecimiento muscular orientado a mejorar el rendimiento deportivo de los aficionados al ciclismo. Nuestros fisioterapeutas adaptan el entrenamiento a las necesidades individuales de cada persona con el objetivo principal de fortalecer y preparar la musculatura para tener la forma física adecuada para practicar ciclismo.

Los grupos musculares que se trabajan principalmente en el programa de ciclismo son:

  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Zona inferior de la espalda
  • Cadera
  • Abdominales
  • Abdominales oblicuos
  • Glúteos
  • Dorsales
  • Bíceps
  • Pectoral
  • Cervicales
  • Tibial anterior

Si quieres mejorar el rendimiento en la práctica del ciclismo, te ofrecemos una sesión de entrenamiento gratuito para el programa de ciclismo para probar nuestro método. Reserva esta primera sesión por teléfono en el 93 418 47 20 o envíanos un mail a través de la página de Contacto.