Descubre los beneficios de entrenar en Wunder Training. Somos especialistas en el cuidado del aparato locomotor

2022-04-05T10:20:46+02:004 enero 2021|

Desde hace más de 12 años nos especializamos en el cuidado del aparato locomotor. Nuestra filosofía es combinar las ciencias de la salud, la medicina deportiva, la fisioterapia y la osteopatía, con el ejercicio físico. Aplicamos una metodología de entrenamiento basada en las investigaciones científicas más importantes de los [...]

Entrenamiento para mayores de 60 años. Hacerse mayor no es sinónimo de debilitarse

2022-04-05T10:33:05+02:0031 octubre 2020|

¿Debe entrenar la gente de edad más avanzada? Rotundamente sí. ¿Debe hacerlo de otro modo que la gente joven? En principio no. Los mismos principios biológicos son aplicables en ambos casos. Sin embargo, hay varios factores que se han de tener en cuenta. Al aumentar la edad la elasticidad [...]

Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular con un entrenamiento específico

2022-04-05T10:34:23+02:0024 octubre 2020|

El paso de los años y un estilo de vida poco saludable hace que la movilidad natural de nuestro cuerpo se vaya deteriorando. Con el tiempo esto puede provocar la aparición de dolor y lesiones en nuestro aparato locomotor. A menudo, olvidamos la importancia que tiene el entrenamiento de [...]

Falsas ideas y errores relacionados con el ejercicio y el entrenamiento de fuerza

2022-04-05T10:46:20+02:0017 septiembre 2020|

Núm. 1: “Sufrimos de falta de ejercicio” Generalmente lo que nos falta no es ejercicio, sino fuerza. Sin fuerza, músculos, tendones y huesos degeneran. Cuando hablamos de la necesidad de hacer más ejercicio, debemos también tener en cuenta la calidad de dicho ejercicio. Hablar en términos de “falta [...]

Consejos para empezar o volver a los entrenamientos tras las vacaciones

2022-04-05T10:47:51+02:006 septiembre 2020|

El ejercicio físico es un gran aliado para la salud. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud  publicó  un estudio sobre el sedentarismo. Los resultados del estudio indicaban que un 27,5% de la población mundial no realizaba el suficiente ejercicio para mantener un óptimo estado de salud. En lo [...]

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