L’entrenament de la resistència: millora amb exercicis la teva resistència física

La importància dels exercicis de resistència física

Tenir una bona resistència física t’ajudarà en la teva vida quotidiana, en el teu treball i en l’esport. L’entrenament de resistència també et protegeix contra malalties greus del sistema cardiovascular i t’ajuda a perdre pes.

PROVA GRATUÏTA

En què consisteix el nostre entrenament de la resistència física

El segon component del teu Pla d’Entrenament Personalitzat és l’entrenament de la Resistència Cardiovascular. El nostre equip triarà amb tu els exercicis de resistència més beneficiosos per al teu cas concret, ajustarà les màquines a la teva composició corporal i t’ensenyarà a realitzar els exercicis i com anar avançant en el teu entrenament de cardio.

En Wunder Training l’entrenament de força i de resistència estan molt relacionats entre si, perquè el cor és el múscul més important del nostre cos. Tant els músculs com el sistema cardiovascular han de reforçar-se amb regularitat i és molt important per a la nostra salut que l’entrenament de força i resistència vagin de la mà.

Els exercicis de força es realitzen al principi de la sessió i els exercicis cardiovasculars generalment al final, per optimitzar els beneficis de cada entrenament. D’aquesta manera s’aconsegueix un increment ràpid i eficaç de la teva resistència.

Els avantatges de combinar l’entrenament de força i ​​resistència són:

  • Més potència per a la nostra vida diària.
  • Més resistència en el treball i en l’esport.
  • Prevenció de malalties cardiovasculars i metabòliques
  • Pèrdua de pes a través d’una millor crema de greix.

SESSIÓ D’ENTRENAMENT GRATUÏTA

Descobreix el teu pla d’entrenament personalitzat amb 1 sessió gratuïta

PROVA GRATUÏTA

L’entrenament de la resistència és un dels quatre components del Pla d’Entrenament Personalitzat de Wunder Training.Adaptem tot el teu entrenament en funció dels teus objectius, edat i condició física. En les 4 primeres sessions estaràs acompanyat per un dels nostres instructors per personalitzar al màxim el teu pla d’entrenament amb exercicis de força, resistència, mobilitat i funcionals, explicar-te el mètode d’entrenament i ajustar els equips a la teva composició corporal.

EL TEU PLA D’ENTRENAMENT CONSISTEIX EN:

Entrenament de força

Entrenament de força

Uns músculs més forts protegeixen millor els ossos i articulacions, prevenen l’aparició del dolor i les lesions.

+ INFO

Entrenament de resistència

Entrenament de resistència

Exercicis de resistència cardiovascular per a augmentar la potència i millorar la condició física.

+ INFO

Entrenament de mobilitat

Entrenament de mobilitat

Exercicis personalitzats per a millorar la flexibilitat i augmentar la mobilitat funcional i articular.

+ INFO

Exercicis específics

Entrenament funcional

Exercicis que integren tots els aspectes del moviment del nostre cos. Es realitzen sense màquines.

+ INFO

EQUIPAMENT PER A L’ENTRENAMENT CARDIOVASCULAR

Els exercicis de resistència cardiovascular es realitzen en equips de la prestigiosa marca Technogym. A Wunder Training disposem de tots els equips necessaris per a un complet entrenament de resistència i a més disposes de la supervisió i assessorament dels nostres professionals per planificar el teu entrenament.

Exercicis de resistència

Skillmill Connect – Technogym

Per caminar, córrer o fer un esprint, aquesta màquina funciona sense motor perquè sigui la mateixa persona la que marqui el ritme de la carrera.

Exercicis de resistència

Cinta de Córrer – Technogym

La Excite® Run 1000  una superfície de carrera embuatada per adaptar-se de forma dinàmica a la forma de córrer de cada persona.

Exercicis de resistència

Skillrow (Rem) – Technogym

La primera màquina de rem de gimnàs capaç de millorar la potència anaeròbica, la capacitat aeròbica i neuromuscular, tot en un.

Exercicis de resistència

Elíptica – Technogym

L’elíptica Excite® Synchro recrea el moviment de caminar o córrer. El moviment el·líptic natural proporciona un exercici cardiovascular efectiu.

Exercicis de resistència

Elíptica Vario – Technogym

L’elíptica Excite® Vario permet tres tipus diferents d’entrenament i s’adapta automàticament al patró del moviment de la gambada.

Exercicis de resistència

Bicicleta reclinada – Technogym

Amb la bicicleta reclinada Excite® Recline es realitza una activitat cardiovascular moderada amb un confort addicional per a les articulacions.

Exercicis de resistència

Bicicleta – Technogym

L’Excite® Bike, amb disseny ergonòmic i biomecànic permet una experiència de ciclisme real amb el màxim rendiment.

MARXA NÒRDICA

Com a complement a l’entrenament de resistència, a Wunder Training organitzem sortides de marxa nòrdica per Barcelona guiades per un instructor especialitzat.

La marxa nòrdica és una modalitat de marxa modificada en la qual s’utilitzen uns bastons específics per caminar. Els moviments del braç són similars als efectuats en l’esquí de fons clàssic. De fet, té el seu origen en l’entrenament que l’equip finlandès d’esquí nòrdic realitzava en temps d’estiu. Després es va estendre com a esport per la resta d’Europa.

Més informació
Marxa nòrdica a Barcelona

VISITA WUNDER TRAINING

C/Muntaner 529 – Barcelona • T. 93 418 47 2093 418 47 20

HORARI:
Dilluns a Divendres 07:00 – 22:00
Dissabtes, Diumenges i festius 09:00 – 15:00

Exercicis de força