Entrenamiento para pádel en gimnasio Barcelona Wunder Training

Fortalecer los hombros y los brazos con el entrenamiento para pádel y tenis de Wunder Training te ayudará a mejorar tu juego y a disponer de más fuerza en los golpeos. Es importante también no descuidar las piernas, los abdominales y las lumbares, zonas especialmente relevantes en estos deportes con desplazamientos y cambios de dirección explosivos.

El entrenamiento de zonas del cuerpo que usamos constantemente cuando jugamos nos ayuda a prevenir lesiones: unos músculos bien entrenados protegerán mejor la parte superior e inferior de la espalda y las articulaciones de las extremidades superiores, hombro, codo y muñeca.

Otro factor importante a tener en cuenta en la preparación física para el pádel y el tenis es que son deportes asimétricos, es decir, que favorecen un mayor desarrollo de la musculatura de una mitad del cuerpo. Por este motivo se debe tener especial cuidado en realizar un entrenamiento preventivo para corregir los posibles desequilibrios musculares. En caso contrario, el jugador puede acabar sufriendo dolores o lesiones a largo plazo.

Las zona musculares que se potencian en el entrenamiento de fuerza para pádel y tenis son:

entrenamiento pádel - Rotadores de hombro Wunder Training

E4 Rotadores de hombro

entrenamiento pádel - Lumbares Wunder Training

F3 Lumbares

entrenamiento pádel - Antebrazo Wunder Training

H3 Antebrazo

entrenamiento pádel - Cuádriceps Wunder Training

B1 Cuádriceps

entrenamiento pádel - Isquiotibiales Wunder Training

B7 Isquiotibiales

entrenamiento pádel - Dorsal ancho Wunder Training

C1 Dorsal ancho

entrenamiento pádel - Pectoral Wunder Training

D6 Pectoral

entrenamiento pádel - Glúteos Wunder Training

A3 Glúteos

entrenamiento pádel - Abdominales oblicuos Wunder Training

F1 Abdominales oblicuos

entrenamiento pádel - Trapecios Wunder Training

F1 Abdominales oblicuos

Tras estudiar tus objetivos y particularidades, en Wunder Training diseñaremos un programa de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades individuales, incluyendo el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de movilidad en tu ficha de ejercicios.

SESIÓN DE PRUEBA GRATUITA

Descubre tu plan de entrenamiento personalizado con una sesión de entrenamiento gratuita en Wunder Training

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO GRATUITA