La fase final en el proceso de recuperación de una lesión es lo que conocemos como readaptación deportiva y funcional. Este proceso interdisciplinar, en el que participan médicos, fisioterapeutas y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tiene como objetivo conseguir que la persona vuelva a estar en condiciones óptimas para reincorporarse a su deporte, competir o simplemente, volver a realizar todas las actividades de la vida diaria, de la misma forma que hacía antes de lesionarse.
A menudo, se ha descuidado la importancia de esta última fase de readaptación en el proceso de recuperación de las lesiones, sin embargo, una correcta readaptación es indispensable para conseguir una recuperación de la lesión más completa y segura, evitando también las recaídas. En este artículo del blog os explicamos algunas cosas más sobre la readaptación de lesiones y cómo podemos ayudarte en Wunder Training a volver a disfrutar de tu deporte favorito o a superar definitivamente una lesión.
Fases de recuperación en una lesión
Una vez sufrimos una lesión se establecen generalmente tres fases para superarla por completo: fase de recuperación, fase de readaptación y fase de reentrenamiento. En Wunder Training podemos acompañarte en todo este camino para que recuperes la funcionalidad que tenías antes de lesionarte o para que vuelvas a competir con seguridad en tu deporte favorito.
1º) Fase de recuperación
Una vez se produce la lesión el primer paso es establecer un diagnóstico correcto de la misma y un plan de acción para su recuperación. Nuestro equipo médico, especializado en medicina física y rehabilitación y medicina deportiva, realiza una primera visita de 30 minutos en la que se recaba toda la información disponible, ya sea por visitas médicas previas que la persona haya realizado con otros especialistas o mediante las pruebas diagnósticas que sean oportunas para confirmar el diagnostico.
En esta primera visita se establece el plan de tratamiento en función de la lesión y el estado de la misma, derivando al paciente hacia el profesional oportuno de nuestro equipo multidisciplinar: fisioterapeuta, osteópata, entrenador personal o la combinación de varios profesionales. Paralelamente se fijan las visitas de control para comprobar la eficacia del tratamiento y coordinar la recuperación.
Establecido el diagnóstico y superada la fase aguda de la lesión (24-72 horas) en las que suele recomendarse el reposo, hielo, compresión y elevación de la zona afectada, se inicia quizá la fase más larga de la recuperación, en la que se trabaja de la mano de los fisioterapeutas y osteópatas. En esta fase el objetivo será recuperar la fuerza, movilidad, resistencia y funcionalidad de la zona lesionada. Es importante también, en la medida de lo posible, el mantenimiento físico de las zonas no lesionadas.
2º) Fase de readaptación
Esta es la fase que queríamos explicar con más detalle en este artículo. La readaptación funcional o deportiva tiene como objetivo preparar a la persona o al deportista para que la zona lesionada sea capaz de volver a trabajar físicamente de una forma segura y eficiente.
En esta fase la coordinación entre el fisioterapeuta y el preparador físico es muy importante. Esta es una de las ventajas que ofrece Wunder Training, pues nuestro equipo multidisciplinar está formado por médicos, fisioterapeutas y licenciados en ciencias de la actividad física y el deporte, que trabajan juntos diariamente en el mismo espacio y tienen acceso común a la historia clínica de cada paciente. Por otro lado, disponer de un espacio equipado con la mejor tecnología del sector en equipos de entrenamiento y rehabilitación es una gran ventaja para reducir el tiempo de duración de la lesión, proporcionar un regreso seguro a los entrenamientos y para la prevención de recaídas o lesiones futuras.
A menudo, esta segunda fase se ve bastante descuidada u olvidada, sin embargo, es crucial para asegurar una completa recuperación de la lesión y una vuelta segura al deporte o simplemente a las actividades de la vida diaria. El médico sigue dirigiendo el proceso, aunque en la mayoría de ocasiones el protagonismo en este momento se desplaza hacia los recuperadores y/o preparadores físicos, que se encargan de recuperar la condición física, la fuerza muscular y el gesto deportivo, aumentando progresivamente la intensidad en los entrenamientos. Es el momento en el que empezamos a sentirnos mejor y a ver la luz al final del túnel. En el caso de los deportistas, es el momento en el que se reincorporan a los entrenamientos de equipo o a los propios de su deporte y, paralelamente, siguen realizando un trabajo extra para recuperar su condición física.
Como decíamos al principio, el proceso de readaptación ha de ser transversal y fundamentarse en el trabajo en equipo de los diferentes especialistas del ámbito de la medicina deportiva. La readaptación al entrenamiento se inicia propiamente en el momento en que el paciente recibe el alta médica. Desde el alta médica hasta el momento en que la persona pueda competir con toda su potencialidad se desarrolla la fase de readaptación. Ha de tratarse además de un proceso individualizado y específico. Su planificación y programación debe orientarse al deporte practicado y a la exigencia competitiva de cada persona. Hay que tener en cuenta también la edad, historial médico, posición de juego y por supuesto la lesión en sí: tipo, causa, localización y reincidencia.[1]
3º Fase de reentrenamiento
Prepara tu cuerpo para la vida diaria y para hacer deporte, no al revés. Para practicar deporte, se requiere un aparato locomotor fuerte y sano. Si queremos practicar deporte por diversión o para competir, debemos preparar nuestros huesos, tendones, ligamentos y músculos para que éstos funcionen correctamente. El deporte, para el organismo, implica básicamente consumir energía y someterse a cargas, mientras que el entrenamiento, especialmente el de fuerza, consiste en fortalecerse y prepararse.
En Wunder Training somos especialistas en métodos de entrenamiento específicos para cada deporte. Ayudamos a los deportistas a mejorar su rendimiento y a prevenir lesiones. Nuestro objetivo es potenciar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, utilizando la tecnología más avanzada del sector. Los entrenamientos en Wunder Training son intensos, cortos, seguros y muy eficaces.
Los programas de entrenamiento deportivo se diseñan en función de una evaluación completa y un análisis de tu nivel físico actual, necesidades y objetivos.
Después de dedicar las primeras sesiones a diseñar tu plan de entrenamiento especifico y explicarte las claves del método de entrenamiento, las sesiones regulares de control y las pruebas de fuerza garantizan que alcances tus objetivos. Disponemos también de médicos del deporte para que puedas tener un seguimiento médico personalizado.
Si has sufrido una lesión y quieres recuperarte, nuestros médicos y fisioterapeutas especializados en medicina del deporte y la rehabilitación, te acompañan en todo el proceso. Si quieres mejorar tu condición física para disfrutar más de tu deporte favorito y prevenir lesiones, nuestros programas deportivos te ayudarán a conseguirlo. Ven a realizar una visita médica gratuita y descubre como podemos ayudarte.
[1] Toni Caparrós, Montserrat Pujol, Carlos Salas. Pautas generales en el proceso de readaptación al entrenamiento después de una lesión deportiva.
