El dolor lumbar és un dels trastorns mèdics més freqüents en la societat actual i una de les raons més comunes per la qual les persones van al metge o falten a la feina. Es tracta d'una de les principals causes de discapacitat en tot el món i representa [...]
A Wunder Training personalitzem el teu entrenament perquè s'adapti totalment als teus objectius. El primer dia, en la sessió de demostració de 60 minuts, comencem amb una entrevista inicial per dissenyar amb tu el teu pla d'entrenament personalitzat. Planifiquem i seleccionem junts el teu entrenament, tenint [...]
Un dels problemes més freqüents i limitant que ens trobem en la planificació de sessions d'entrenament és la gran quantitat de persones que presenten problemes i dolor en les seves espatlles. Sovint, aquests problemes els impedeixen realitzar una gran quantitat d'exercicis, ja sigui per limitacions en el moviment de [...]
T'agradaria fer una mica d'exercici cardiovascular a l'aire lliure? A Wunder Training pots provar la Marxa Nòrdica en les sortides que realitzem cada setmana. Gaudiràs exercitant tot el cos sense sotmetre les articulacions a una pressió excessiva, a l'aire lliure i en un gran ambient. En aquest article del [...]
L'enfortiment muscular no afecta exclusivament als músculs, sinó que també repercuteix sobre els nostres ossos. L'exercici físic i concretament l'enfortiment muscular és una mesura eficaç, segons molts estudis, per lluitar contra la pèrdua òssia. Això es deu al fet que el teixit viu de l'os es desenvolupa i reforça [...]
Com hem de reprendre l'activitat física si hem passat el COVID-19? Quins exercicis hem de tenir més en compte si patim problemes respiratoris? Afortunadament la majoria de persones que han passat la malaltia es recuperen de manera espontània i no solen presentar complicacions. No obstant això, en alguns estudis [...]
Un entrenador personal és un professional titulat en ciències de l'activitat física i l'esport que s'ocupa de l'ensenyament i la prescripció d'exercicis i activitat física als seus clients. L'entrenador personal analitza la condició física de la persona mitjançant la realització de diferents test i acorda els objectius [...]
En moltes ocasions hem parlat del dolor de la zona lumbar i de la zona cervical al ser un dels problemes de salut més freqüents entre la població. En concret, el dolor lumbar crònic encapçala la llista de les malalties cròniques més freqüents en el nostre país, amb una [...]
Un passeig per les nostres instal·lacions. Et presentem les diferents àrees de Wunder Training. Estem situats des de l'any 2008 al carrer Muntaner 529 de Barcelona. Som un centre mèdic esportiu especialitzat en la medicina de l'esport, activitat física i rehabilitació. Oferim programes d'entrenament de força, resistència i mobilitat. [...]
A Wunder Training apliquem el mètode Hist (Entrenament de Força d'Alta Intensitat) per a l'entrenament de la força muscular. Considerem que és la forma més eficaç, ràpida i saludable d'augmentar la força muscular, sigui com sigui la teva edat i condició física inicial. És un mètode progressiu que minimitza el risc de lesió. [...]
